久々に故郷の浦安に行きました
海岸沿いの高洲海浜公園で散歩です
秋の青空が綺麗でした
以前はだだっ広い広場が素晴らしかったけど
グランドゴルフのコースが出来て柵が沢山造作されていました
柵がない公園が素晴らしかったのですけど・・・
まぁシャーナイのかなぁ
海岸では投げ釣りをしている人が沢山いました
ググった所スズキが釣れるようです
海岸沿いの道で
小学生のホノカと駆けっこをしました
前日の全力疾走で身体がバキバキです
あっさりと惨敗しましたww
小学校で12月にマラソン大会があるそうです
4年生のホノカは陸上部に入って
毎日ランニングの特訓を受けているようです
最近はマラソン大会の予行練習があったとかで
更に気合いが入っております
朝バタバタとしておったら
ランニングの練習に付き合ってほしいんだ
仕方ないので付き合ってやりました
住宅街の周り1周300mをダッシュ
Googleマップで距離を見れるの便利だなぁ
ストップウォッチで計ってやりました
ダッシュを3回やると900m位走ります
んでｼﾞｮｸﾞの1周を含めると1200m
小学生にとってはまぁまぁ走り込みが出来るので
特訓にはなっているようです
秋の空が綺麗だなぁ（本文無関係）
毎日付き合っていると徐々にタイムが上がってきました
最初1分12秒だったのが
ベストが1分5秒まで縮んできました（大人はこんなに伸びないでしょう）
一度ワタクシと競走したのですけど
30m走って追い付かなくて玉砕しました
51歳サラリーマンが出勤前に全力ダッシュすると身体によくないですw
本人は大分自信をつけたようです
学校の先生に
パパに走って勝ったんだ
と報告したようです（全くﾂﾏﾗﾅｲ報告だなぁ）
先生は
じゃー今度はお父さんに本気出してもらってごらん
とアドバイスをもらったようです（先生そんなに焚きつけないでくれい）
パパ！今度は本気で勝負しようよ！
土曜日のこと自慢のHOKAを履いて本気モードで
公園に行きました
自慢だけどワタクシは中学生の時、
学校代表の駅伝選手に選ばれて市内で2位になった事があります
メンバー中最低タイムだけど
中学高校でハンドバールで鍛えておりました
さー気合い満タンで公園に行きました♪
陸上競技場の周りのジョギングコースがあります
3周くらいジョギングする間に
目標物を見つけて
50m位の短距離ダッシュを4回勝負しました
1回目と2回目はHOKAの効果絶大で父親の勝利（大人げないぞ）
しかし
3回目と4回目は
HPが減って来た51歳は10歳に勝てませんでした
HOKAなのに！
5回目は完全に負けると悔しいので開催せずww
あんなにチビ助だったホノカの走力驚きました
こんなに走るのが好きならば
HOKAを買ってやろうか・・・
いやいや小学生でHOKAはやり過ぎだよな
と言う事で
小学生のランニングシューズを探しにいくかも
こないだの日曜日
カミさんが仕事の為、デート散歩が出来ません
ホノカを誘ったらジンワリと断られましたww
拘束時間が長いので
お友達と遊べなくなるのが面白くないようですww
しゃーないので単独でウォーキングです
この日は副業（本業？）の物件視察3件と絡めて11km程歩きました♪
馬込沢駅付近の自宅からスタート
近所の神社でお参りをして
空家の中を掃除して
お寺さんを見て
二和向台や鎌ヶ谷大仏の駅をかすめて
ﾜｰﾜｰと歩いたら新鎌ヶ谷駅まで歩けました
新鎌ヶ谷の駅前でｹﾝﾀを買って馬込沢駅まで戻りました
帰宅したらホノカがお出迎え
リュックを背負っていたワタクシを見て
なんか登山帰りみたいだなぁ
と言ってました
まぁでも登山の疲労感と比較すると
疲労度30%以下でしょうか
山の方が圧倒的に過酷ですかね
体重が久々に70キロを割りました
春は77ｷﾛあったからシェイプアップ・・・・
なんか古い言い回しだなｗ
痩せましたので身体が軽いです♪
今回の登山隊
最近恒例の3人でウォーキング
近所の神社で少し休憩しました
小さいけど拝殿と本殿がありました
小学4年生になったホノカ↓
ブランコに乗りますけどサイズが合ってませんww
大きくなりました
行田公園を通り過ぎてなんだかんだと歩いていたら
昼前に西船橋駅に到着
日高屋で休憩
軽くビールを飲んでしまったw
久々に西船橋の駅構内
随分と変化しておりました
ドンクでパンを購入
ペリエと言う商業施設がありまして
面白い店舗がありますね
武蔵野線で一駅移動
船橋法典で下車して
まあ30分程散歩して帰宅
15時頃から畳で惰眠を実施
運動後の昼寝は最高に気持ちよいです♪
ホノカが教えてくれた散歩アプリをｲﾝｽﾄｰﾙしました
ピグミンブルーム
なんか沢山あるくと
ピクミンが増えたり
果物がもらえたり花が咲いたりします
ゲームの中の世界と実際の地図がﾘﾝｸしているので
ひと昔前にはやったポケモンGOのような感じでしょうか
夫婦でゲームしながら歩きました
この日はどこだっけな
最寄り駅から2駅先の新鎌ヶ谷まで歩きました
わざと車とかでは走れないような
歩行者向けの道をチョイスします
車移動が多いワタクシ
散歩では世界観が変わります
渋滞もないし入ってくる情報量も大量になります
車でスーイ！と通過する時に気づかなかった
建物やらお店を眺めながら歩くと思いの外楽しいです
近所では有名はパン屋さん
ピーターパンの旧店舗がありました
歩いている時はスマホを見ません
会話も弾みます
リアルで過ごしている時間は大切です
それでいて帰宅すると結構体重が減っています♪
いいことばかりです
子供と散歩しておったら
新興住宅地を通過しました
んで
畑だった場所に住宅を造成しておるのですけど
今まで舗装されていない農道がありました
その農道を舗装しておったのですけど。。。。
道路の真ん中に電柱が残っておりましたww
たぶんこれが完成形ではなく、遠くない将来、電柱は移設するのでしょう
おもしろい景色だったので写真をパチリしました♪
先日買った厚底シューズ
喜び勇んで3時間程散歩しました
馬込沢駅付近の自宅から市川大野へ
そして動植物園を経由して新鎌ヶ谷へルート企画しました
10キロでしたか
この日は2万歩歩きました♪
船橋市と市川市の境界を歩いておったのです
前方にロープがありまして。。。
と思ったら蛇でした
おおおおおお！！！！！ヘビダァ～～～！！！
叫んでしまった（汗）
その声を聞いたホノカは50m程ダッシュで逃げていきました
メチャ速いですww
ガナーズ通りって言うのでしょうか？
聞いた事無いけど地図には書いてますね
ガナーズ通り沿いの大柏川
亀さんが10匹程泳いでおりました
市川大野駅を通過して動植物園に近づいてきました
バラ園では
この時期でもバラが咲いておりました
気持ちよい気候でした
大町駅に着いたところで8.3キロ歩いておりました
ホノカが少しブツブツ言いだしました
ドーピングするか？
ドーピングってナニ？
ズルして電車に乗ってしまう事だ！
ドーピングする！
いけない父親ですw
北総線に乗って新鎌ヶ谷へ
そしてイオンを散歩して
計画通りに野田線に乗って馬込沢まで帰還
電車って速いはやい早い！！
歩きの世界は広いです
車で15分の所が1時間くらいかかります
そしてｸﾙﾏで見た景色と
歩きで見る景色は
全然違います
新しい発見が沢山ありますね
車はｸﾙﾏで速くて便利です
自転車も凄く良いです
歩きもまた別の良さがあるのですね
日本列島縦断をチャレンジしたいかも
最近はﾁｮｯﾄした事情で
登山の計画が練れていません
しかし有酸素運動はしていきたいので
ウォーキングをしたりしております
数年前に買った自慢の厚底シューズ
↑これがどうにもこうにも履くたびに靴ズレを起こします
バンソウコで凌いだりしていたのですけど、
靴屋さんに相談して買おう！
と決意しました
Xebioに行きまして店員さんに相談
なんやら機械に乗ってワタクシの脚を
3Dで分析してくれました↓
左足が273mm 右足が270mm（実寸）
だそうです
この場合、フィットする靴は27.5～28.0cmだそうです
先に挙げた靴ズレはサイズが27.0でした。。。そりゃ痛い筈です
脚の幅とか
足の甲の高さとか
偏平足とか
測ってくれました
で！選んだシューズはこちら
HOKAのクリフトン
山岳ﾗﾝﾆﾝｸﾞ（トレラン）のメーカーです
2016年頃から徐々に広まったらしいのです
だから
NIKEの厚底シューズより先行しているようです
履くと解るのですけど
靴底のクッション性が凄い！
そして爪先部分が斜めにカットされており
前傾されるような作りになっております
1歩進むと前へ前へ。。。
と進んでいく作りになっておるのです
ドンドン走り出してしまう感覚になります
おーし！ジョギング（80％歩き）行くぞ！
と息巻いたのですけど
この日は体調がよろしくなくて断念ww
次の休日が待ち遠しいのです
土日休日で静養を決めた結果
日曜日昼頃に大量の発汗
体温が急激に低下しました
月曜日早朝に更に大量の発汗
更に体温が低下して平熱になりまして
身体が軽くなりました♪
月曜日は身体が楽になりまして
黄色いタンの咳が出る位になりました
黄色いタンをググりました所
興味深い(ｵﾓﾛｲ)情報を学びました
痰には風邪のウイルスや細菌が混じっていますが、飲み込んでも胃液で通常死滅します。
飲み込んでも大丈夫なんだぁ知らんかった
喉にウイルスや細菌の感染を起こすと、発熱していないのに緑色の痰が出ることがあります。
これは、ウイルスや細菌が入り込んできているところで、白血球が戦っている状態です。
体内の白血球が戦ってくれていたのか！ありがとう！
人間の身体は凄いですね
三日間で実施した事
・大量の睡眠
・大量の水分補給からの沢山の排泄
・お酒を控える（これ難しい）
・運動を控える（これが一番難しかった）
かなり体温が上がった時もありましたけど
通常営業デキルまで回復できました♪
風邪はカレー食って寝る！
これに限りますね（カツカレーは食えないなww）
数日前に娘のホノカが
体調崩して病院に行ったのです
咳をゴホゴホしておったのですけど
マイコプラズマ
と診断されました
メチャ流行っているらしいですね
５０歳のワタクシは大丈夫だろうなぁ
と甘いあま～い考えで過ごしておったのですけど
一昨日あたりから軽い咳が出てきまして
昨日はかなり咳込んでしまって発熱しました（バカ）
帰宅時に高崎線と総武快速に乗ったのですけど・・・
フラフラの中、全身脂汗が出てきてしまって往生しました
こういう時は
カレーライス食べて寝るに限りますww
（倉橋先生作戦）
久々に朝10:00過ぎまで寝ましたﾖ
13時間くらいの寝たかも
メダ活やら家業で働きすぎたかな～
酒を控えて体調回復を目指します♪
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