合気道の基本とされる膝行ですが、その効果についてはあまり認識されていません。
膝行の目的は、主に腰および股関節の柔軟性を高めるためです。
特に、通常はほとんど使えない腰椎や仙腰関節を動かせるようにすることが重要です。
筋肉で言うと、インナーマッスル大腰筋を使えるようにすることを目指しています。
いずれにしても動的ストレッチなので、リラックスしたまま行うことが必須です。
基礎的な鍛錬にこそ、達人にいたるためのカギがあるのです。
膝行の目的は、主に腰および股関節の柔軟性を高めるためです。
特に、通常はほとんど使えない腰椎や仙腰関節を動かせるようにすることが重要です。
筋肉で言うと、インナーマッスル大腰筋を使えるようにすることを目指しています。
いずれにしても動的ストレッチなので、リラックスしたまま行うことが必須です。
基礎的な鍛錬にこそ、達人にいたるためのカギがあるのです。
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