昆布

煮物をするとき、昆布を入れるととても便利です。

こんな感じのものを買ってきて、1.5㎝角くらいに切ったものをジップ袋に入れておきます。
煮るときに、醤油やみりんと一緒に、パラパラと昆布を入れるだけです。
煮た後は、そのまま食べます。昆布の栄養も魅力です。

大根と豚肉、こんにゃくなんて組み合わせに、すごく合う(^^)簡単で便利！

家の近くに乾物屋さんはないので、仕事の帰りに大曽根の専門店で買って来てもらいました。



今夜は用事があったので、ランランお休みです。
歩く用事もあったので、歩数計は一応9,200歩を指していました。腕が細くなる運動だけは、風呂上がりにやりました。
まあ、そんな日もある(^^)

聴き比べ

ソプラノのコンサートに来ました。
一杯だけ飲んで帰るところです。

一見、私の先生とは全く違うタイプですが、音楽に対するその真摯な姿勢を、私は尊敬しています。

やっぱりコンサートはいいなあ(^^)
久しぶりのコンサートです。

イギリスの16世紀頃の同じテキストに対して、時代も国も様々な作曲家が違うメロディを作曲していて、それを聴き比べる、という洒落た趣向でした。後半は全曲シェイクスピアのテキストのプログラムでした。

ホールはいつも風が吹いているので、客席にいても途中から辛くなり、マスクをしたくなりました。こういうことは、歌手には試練です。

走るときは薄着ですが、今日はこの秋初めてラプアン・カンクリのストールを羽織ってきました。

今夜の「ランラン」はお休みですが、今日は用事で17,000歩も歩いたとスマホが言っているので、よしとします。
まだまだ帰りも歩くし。


おおっ。家に着いてスマホを見ましたら、こんな表示でした。
今日はヒールの低いパンプスでしたが、かなり運動できたようです。
午前中の用事で、地下鉄の階段もかなり歩いたお陰か、階段の段数も初めての数字でした。何かもう、うれしいなー(^^)

予防接種

地域で行われる「あいさつ運動」に参加しました。
まあ、私は毎朝やってるんだけどネ。でもたくさんの人で一斉にやるのも、とても意味があると思います。
今日は地域の人（健全育成というすごい名前！）と、小学校の子どもたちが一緒になって行いました。子どもたちは今週毎日行うようです。

今日は仕事を休んで、母の通院で名古屋まで行きました。昼過ぎまでかかり、昼ご飯をたべる、車で走る、おやつを買う、などのお楽しみも加えて、母が住んでいるところに送ったら暗くなってしまった。


母は、今日インフルエンザの予防接種もしてもらってきました。
私も予約してあるので、来月になったら行くつもりです。

［ランラン日記］
夕食後、社協だより編集の準備のPC仕事をしていたら、出るのが遅くなってしまった。
外は寒そう。今朝はすごく寒かったから。
ニット帽を出してきて、被って走りました。
でも走り出したら、意外に寒くなくて、走りやすかったです。
5分ウォーク、20分ラン、15分ウォーク、というペースでした。

朝会った人から「しましまさん、何ちょこちょこ走っとるの」と言われました（汗）
はい。確かにちょこちょこ走っとります。でもそういう走り方なの。
だから見ないで(^^)恥ずかしいから(^^)

かまきり

予定のない日曜日。
本当の休日です。

台風でしまってあった庭のテーブルと椅子を出してきてもらいました。



そうしたら、椅子の裏側にかまきりが。
お腹が大きいので、お産をするようです。
よしよし(^^)

椅子の位置を変えてしまって悪かったけど、無事たくさんの赤ちゃんを産んでほしいと、切に願っとります。

今日はだらだらする日にして、ランランやめようかな〜(^^)

［ランランちょい日記］
外には行かず、家の中でシャドウ・ランニング10分、玄関からリビングを、ぐるぐる繰り返し10分走ってみた。まあはっきり言って、走るというほどではないけど、足と腕の運動にはなったかな。運動になったことにしておこう(^^)
ゼロではない♪( ´▽｀)

カルメン

ビオラが育ち、花をたくさんつけ始めました。
乾いたら水をやり、たまに肥料もぱらぱらと。

うまくいった試しはないので、なんとも自信はありませんが、でもちょっとうれしいな(^^)



指導しているコーラスでは、いまオペラ「カルメン」の誰でも知っている（きっとどこかで聞いたことのある）曲をやっている。

都市近郊に住む、平凡だが善良な市民の私たち。カルメンには程遠い生き方だけど、歌っている時だけは恋多き女性にでも変身できてしまう。
そう思って歌うだけで、声が出てきて、声が磨かれていく。表情も生き生きと美しくなる。不思議で面白いなーと思います。

日本の女声合唱曲は、自分自身を投影したように感情移入できて、共感できる歌詞も多いかと思いますが、カルメンのように、普段の自分とは全く違う何かになれる、というのも楽しいこと。

だから、一年に一曲くらいは、女声合唱できるオペラの曲を取り入れていきたいな、と思っているのです。

本番では、趣向も凝らしたい！
それも、メンバーはとても楽しんでくれます(^^)
今はまだ音取り、確認の段階ですが、どんどんよくなっていく気がして、これからがとても楽しみです。


［ランラン日記］
娘と話していたので、スタートがいつもより1時間ほど遅くなってしまったので、今夜は短時間、短時間メニュー。

時間が遅い分、空気が冷たくて気持ちいい。
そのためか、20分以上続けて走れたが「どれだけでも走れるかも！」と思うくらい疲れもなかった。初心者というのは誠に怖ろしい(^_^;)