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三ちゃんの安いおかず
ゆるーい糖質制限しています
よ~く見ると…
2009年10月09日
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Weblog
(あさの体重51.8キロ)
…こうやって、写真で見ると
たいしたおかずじゃないよねぇ
手抜きもいいとこ
私の夕飯
・柿
・ヨーグルト
・ひじき煮
・いかのバター醤油炒め
・はんぺんの大葉味噌はさみ
この後
友人から手打ちうどんが届いた
明日はうどん。
宜しくお願いします
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記録のみ
2009年10月08日
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Weblog
(あさの体重51.7キロ)
朝食・和食
昼食・和食
夕食・和食でした。
宜しくお願いします
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ご飯のない親子丼
2009年10月07日
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Weblog
(あさの体重51.5キロ)
朝から一日中雨でした
部屋には
二日分の洗濯物が下がったままです
私の夕飯(550kcalぐらい)
・レタスとかにかまサラダ すりごまかけ
・ヨーグルト
・親子丼の具だけ
・柿とりんご
・人参煮もの
宜しくお願いします
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本日のブランチ
2009年10月06日
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Weblog
(あさの体重51.9キロ)
健康診断に行ってきました
当然朝食抜き
遅い朝食?
早い昼食?
どう考えるべきか?
・さばの塩焼き
・レンコンのきんぴら
・はんぺんと菜っ葉のソテー
・菜っ葉の味噌汁
・りんご
一日3食、きっちり食べたい私。
1時間後にトースト他
たいらげた~
結局今日も食べすぎ
宜しくお願いします
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健康診断
2009年10月05日
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実家にて
(朝の体重51.6キロ)
一人暮らしの母を健康診断に
連れて行きました
レントゲンは綺麗だって
他の結果は2週間後
83歳、調子悪いのは
高血圧と腰だけ。
子供孝行な親?
2人でお昼ご飯
ヨーカドーで調達
↑
一人分。満腹。
宜しくお願いします
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10月なのに…
2009年10月04日
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Weblog
(あさの体重52.0キロ)
…まだ暑い
半そでのTシャツしまえない
中途半端な気温
私の夕飯
・野菜と豚肉の煮もの 片栗粉でとろみ付け
・りんご+柿
・ヨーグルト+ブルーベリー冷凍
あつあつのものを食べると満腹感 大。
宜しくお願いします
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300kcalの煮込みうどん
2009年10月03日
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Weblog
(あさの体重52.6キロ)
朝食はトースト
昼食は職場でお弁当
夕飯は(520kcalぐらい)
・きのこ野菜がいっぱいのうどん 300kcal
・ささみ、レタス、ハム、すりごまのサラダ 154kcal
・ヨーグルト 66kcal
かなりお腹いっぱいです
こんなに食べても520カロリー
野菜はダイエットの味方です
宜しくお願いします
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スイッチオン
2009年10月02日
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Weblog
(あさの体重52.9キロ)←エライこっちゃ~
ダイエット始めて
今年の5月ではや1年
ここまではリバウンドなしでよかった~~
が、この後ケーキ作りにはまり
先月は、色々な事情で親類の集まりが多く
とうとう今朝は
危うく53.0キロ台に
届きそうな勢いとなりまして…
このままでは、今までの苦労がパー
今日は再びダイエットのスイッチが入りました~
再開、1600kcal以内のメニュー
私の今日の夕飯
・トマトスープ (人参、じゃがいも、レタス、玉ねぎ、ベーコン)
・りんご
・ヨーグルト+バナナ
宜しくお願いします
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