こんばんわ😊
タマゴサンド←ヤマザキ糖質ひかえめブレッド・1枚糖質6g
ヨーグルトきなこエゴマ油
容器にパック入れる
熱湯を少し入れて5分待つ
5分後濃くなります
氷と水入れて500ccにします
身長159
昨日の体重51.7
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×3
お昼ごはん
タマゴサンド←ヤマザキ糖質ひかえめブレッド・1枚糖質6g
ミニトマト
きゅうりの出汁漬け
牛乳
納豆
キウイ
+
アーモンド
チョコ86×2
プルーン
夕ごはん
ヨーグルトきなこエゴマ油
小松菜
サラダ
豚肉きのこ炒め
ノンアルビール←最近ビール飲むと翌日頭痛くなるのでこれにしました
飲まなくてもいい物だけどね😁
今日は飲みたい気分✨
ご馳走様でした😊
最近、ルイボスティーを飲んでます😊
冷蔵庫に隠して置くと
夫に飲まれてしまう
ハマったようだ✨
血液サラサラになるようだと
ちらっと私が言ったら
それ以来ね
水出しにすると3~4時間かかるので
早く作る方法
容器にパック入れる
熱湯を少し入れて5分待つ
5分後濃くなります
氷と水入れて500ccにします
(パックも入れたままです)
冷蔵庫に入れる
夫が来てすぐ200cc飲んでしまう
カップに注いで飲んでますよー
麦茶もあるのに
人が飲んでると気になるのよね✨
お風呂上がりには取りっこになります
カフェインレスだから睡眠には影響ないし
これもいいですね✨