追加すると…

　今日も…朝から雨😓。ミカン畑のマルチシート敷き…捗らん😫。秋雨前線？早すぎ！普通は、台風🍃🌀☔が過ぎたら、翌日からピーカン(晴天のこと)がしばらく続くのが恒例…。異常気象が進行しているんだろうなあ。
　完全に体が鈍っている。だから、エグい腕立て伏せはパスなのだが…。３ヶ月継続すると、当然、筋肉がつき回数も増えるので、疲労度も増し、筋肉の回復にも時間を要する。だから、休息日を二日にする方が科学的なのかもしれない。試してみる。私は大胸筋しか鍛えていない。だから、継続出来ているのだと思う。別の筋肉肥大を追加するとムリかも？
　四つん這いになって左足と右手を上げるエクササイズをしたら、普通に出来た。これは、農作業で体幹や足腰が鍛えられているからだと推測。だから、大胸筋だけでいい😁。