マル秘の工夫とは・・・

　昨夜の今年度最後の常会は無事終了。そして懇親会…。10時ぐらいには終わって欲しかったのだが…。結局片付けは11時過ぎから…。やれやれ…。飲みたい人が残っているのだから仕方がない（笑）。来年度はフリー（笑）。何の役もない！嬉しい。単身赴任している友人が出席していた。福岡の時は明太子、鹿児島（現在）の時は焼酎を帰省するときに買ってきてもらった。4月からは金沢に転勤。今度は何を買ってきてもらおうか？
　朝起きると、まだ昨夜の酒が少し残っていたような感じ。今日は暖かい。自転車にはもってこいだ。昨日、タイヤ交換したので、いつでも走ることが出来る状態。う～ん…ということで、ローラー台の成果とマル秘の効果を試したくなったので、10時過ぎから自転車で走った。多分、外を走るのは5か月ぶりだと思う。
　さて、成果は？比較するため、いつものコースへ。昨日のローラー台の影響はあるが、成果を体感することは出来た。いつもの比較的緩い坂は、2枚下のギアで普通にこぐことができた。心拍はそんなに上がってこない。実は、マル秘の工夫といういのは、ローラー台の時に消毒用のマスクを使用すること。普通のマスクより呼吸する力がいる。これは、高地トレーニングに近い効果を得ることが出来る。確かに心肺機能は高まった。ベンチプレスのセット間に脈拍を計って確信した。また、すぐに脈拍が落ちてくるのも体感した。まあ、5か月近くこれを続けていたから当然かも？でも、嬉しい！これからは、週末は外で走るが、ローラー台の練習とマスクは、いつも通り継続。さすがに平坦を４０Km台で走ることはできなかった。まあ、それは分かっていること。でも、それに近づいているのは確かだ。後は、長距離を走りこむこと。