ジャン！
今日の夕食です
今日は早朝トレーニング後、休出してきました。
最近ちょっと寝不足のため、午後３時ぐらいに早々と退散
朝、昼はお米を食べる生活に戻しましたが、夕食は低糖質の食事にしています。
主菜は
・にんじん
・ごぼう
・アスパラ
・もやし
・舞茸
を健康サララ油で炒めたものです
量が多く見えますが、低カロリーで、ビタミン・食物繊維が豊富なのです
ふくたまは密かに「最強炒め物」と呼んでおり、現在特許出願中であります。
メインはタラ150g
こちらは、油は使わずに、少量の水を使ってうまく焦げ付かないように
火をとおしています
１日１～２食はお魚を食べているふくたまで、
数あるお魚の中でもタラは最強だと思っています
脂肪や糖質がほとんどなく、非常に高タンパク、味もあっさりしてて美味しいです
こちらも「最強お魚(ry
あとはお味噌汁。
汁物は３食必ず添えるようにしています。
さあ、今日は10時には床につき、ぐっすり眠りたいと思います
