棒々鶏・ごまだれ。

奥さんとの２次会です。


棒々鶏。
ごまだれをかけて食べます。奥さんはごまだれが得意です。


めかぶの梅肉だれ。

やっぱり、ボクの１次会に比べて、
奥さんセレクトの方がセンスがありますね。
またまた、ビールが進みます！！！

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マリーンズ×ライオンズ最終戦。

本日は千葉ロッテマリーンズと西武ライオンズの今季最終戦。
ライオンズの涌井くんは今日勝てば、単独最多勝確定です。

８回失点２と投げきりました。


９回のライオンズの打線が逆転してくれることを願います。


が、、、ダメでした。残念です。２－１で負けました。
（画像は他球場の結果です…気にしないで下さい）
涌井くんの今シーズンは１７勝です。最多勝はほぼ確定です。
…単独最多勝はどうでしょう？？？明日のマリーンズ成瀬しだいですね。
でも、松坂大輔のいなくなった西武の若エースとしてよくがんばりました

残念なボクですが、切り替えて、
奥さん帰ってきたら、２次会します！！！

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鮭しいたけホイル焼き。

本日の１次会。

鮭しいたけホイル焼き。
同じマンションの先輩から頂いたものです。
昨日も登場です。今日はボクがオトコのアレンジしました。


ふぐの一夜干し。
奥さんがもらってきた冷凍品です。


なすのぬか漬け。


金麦も充分あります。

鮭しいたけホイル焼きの作り方↓↓↓

①　ホイルの上に鮭の味噌漬けとしいたけをのっけます。


②　ホイルで蓋をして、魚グリルで１０分（中～強火）。


③　焼き目をつけるため、ホイルの蓋を開けて５分（中～強火）。


④　できあがり！！！

香ばしく焦げた味噌の香りとしいたけの香りがタマラナイっす！！！
ビールが進みます。

今日は定時ダッシュで帰ってきました。

ヤフー動画で西武ライオンズの応援です。
今日は、涌井くんが単独最多勝のタイトルをかけて今季最終登板。
チームは２６年ぶりのＢクラスなので、個人タイトルはがんばってもらいましょう！！！

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本日の体脂肪率１８．３％

本日も夕食前に、カラダスキャンしました。

会社が始まると徐々に減少していき、週末にＵＰするパターンです。
ちなみに、本日の体重は６７．５ｋｇ。
体年齢３５歳（←３歳オーバー）。…昨日より１歳若返りました。

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野菜たっぷりラムカレーセット。

ラムセロリカレー。焼き野菜。温泉たまご。

ごはんの上に焼き野菜を乗っけて、
カレーをかけて、てっぺんに温泉たまごを割って食べます。
めちゃめちゃ豪華なカレー弁当です。

お昼一緒に食べるのみんなに羨ましがられました。

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野菜たっぷりうどん。

おはようございます

野菜たっぷりうどん。
白菜、玉ねぎ、人参、しいたけがたっぷり入ってます。
冷蔵庫の中のハンパな野菜達で奥さんが作ってくれました。
（二人暮らしは冷蔵庫にいろいろ残りがちなので…）
だしは関西風。
野菜たっぷり摂って今日もがんばりましょう


今日もパーフェクトなくもりです。
でも、この秋の気候はぐっすり眠れる感じですね。
ベットから出るのが惜しい季節になってきました。

雨は降ってないようなので、がんばって会社に行きましょう！！！

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