ラムセロリカレー。

本日のディナーです。


ラム肉とセロリのカレー。
奥さんはカレーライス。ボクはルーだけつまみます。
ラムとセロリのカオリがたまりませんね。
他では食べられないカレーです。


鮭の味噌漬け。
同じマンションの新潟出身の先輩から頂きました。
新潟から入手してくれました。
何度か頂きましたが、さすが新潟、酒が進むおいしさです。ハマリます。


ぬか漬け。
いつものなすに加えて、セロリを漬けてみました。
セロリのぬか漬けウマイっすよ。
是非、お試しあれ！！！

今日は休肝日にする予定でしたが、
本日のつまみもおいしかったので、
つい金麦を飲んでしまいました。

←今週も応援ワンクリックお願いします

←こちらもひとつ
↑上２つにポチッとするとボクのランキングが上がります。１日１回お願いします

本日の体脂肪１９．２％。

昨日の夜、カラダスキャンしたら、
体脂肪が２１．７％でした！！！
２０％を超えると太りぎみと表示されるのでアセりました。

なので、今日は会社から歩いて帰ってきました。
ちなみに会社からウチの所要時間は…Door to doorで
クルマ：１５分
電車と歩き：３０分
歩き：６０分

で、その成果は…


一応標準になりました。
ちなみに、体重は６７．１ｋｇ。体年齢３６歳（←４歳オーバー）。

自分自身の健康管理のため、
今後、定期的にブログにＵＰしたいと思います。

←今週も応援ワンクリックお願いします

←こちらもひとつ
↑上２つにポチッとするとボクのランキングが上がります。１日１回お願いします

ぶたの味噌漬け丼。

ぶたの味噌漬け丼。セロリ炒め。かぼちゃの煮もの。
きんぴらごぼう。白菜のみそ汁。
今日は贅沢な弁当ですね。
昨日の夜と同じ肉を使用していますが、
ご飯の弁当には、味噌が合います。

ぶたの味噌漬けの作り方↓↓↓
①ポークソテー用豚肉のまわりを薄いキッチンペーパーで巻きます。
②キッチンペーパーのうえから味噌、みりん・醤油少々を塗ります。
③②をビニール袋に入れ少し揉む（味が染み込むように）。
④冷蔵庫でしばらくねかす（１時間以上…お好みで）。
⑤フライパンorグリルで焼く（焦げやすいので中火で）。

今回は、チューブ入り味噌を使いました。

夏休みで仙台に行ったときにスーパーで買いました。
ハゼのだし入りでチューブに入っているから使いやすいですよ。
確か…４００円位したと思います。

←今週も応援ワンクリックお願いします

←こちらもひとつ
↑上２つにポチッとするとボクのランキングが上がります。１日１回お願いします

白菜のみそ汁。

おはようございます

白菜のみそ汁。梅干。
沈んで見えないけど、白菜がたっぷり入ってます。


すっかり秋になった立川からの朝の風景です。
今日は晴れますかね・・・

今週は久しぶりに平日５日間ありますよ。
皆様、今週もがんばりましょう！！！

←今週も応援ワンクリックお願いします

←こちらもひとつ
↑上２つにポチッとするとボクのランキングが上がります。１日１回お願いします