【体脂肪率】１９．２％（↓DOWN）。

またまた久々のカラダスキャン結果です。

ちなみに、本日の体重は６８．６ｋｇ。
体年齢３７歳（←５歳オーバー）。

…ということで、
外は風も吹き荒れてるので、
（まあ、しっかりスーパーに買い物は行きましたけど…）
久々のＷｉｉＦｉｔをしてみました。


せっかく買ったのに、
なかなかが増えないです。
（上のの数がＷｉｉＦｉｔをやった日です）


『体バランス年齢』は４５才でした

こんなんで大丈夫かな…
来週末は夫婦でハーフマラソンです

←さぶい冬なので、暖かいぽちっを

←こちらも１票Please！！！
ご訪問ありがとうございます

【体脂肪率】２０．４％（→ＫＥＥＰ）。

皆様ご覧の通り、最近、怠惰な生活を送ってました。
久々のカラダスキャン結果です。

ちなみに、本日の体重は６９．０ｋｇ。
体年齢３８歳（←６歳オーバー）。
ついに３８歳初突入してしまいました
立派な大人になりました

最近『やや高い』が当たり前になってしまってます。

…ので、ＷｉｉＦｉｔも久々にやってました。

ＷｉｉＦｉｔに「２９日ぶりですね」って軽く怒られました。
今日は運動貯金を４０分間やりました。
継続しないとね…

←さぶい冬なので、暖かいぽちっを

←こちらも１票Please！！！
ご訪問ありがとうございます

【体脂肪率】２０．５％（↑ＵＰ）。

雨なのでカラダスキャン結果です。

ちなみに、本日の体重は６８．７ｋｇ。
体年齢３７歳（←５歳オーバー）。

ＷｉｉＦｉｔでも体調管理ができます。

お正月の蓄えは、
体重的には徐々に取れてきてますが、
脂肪として蓄積されてるってことですね

明日のマラソンでちょこっとこそぎ落とします


明日のウォーミングアップ兼ねて、
ＷｉｉＦｉｔでヨガをやって、体をほぐし、

冬なので、雪山気分でスキーをしました

なんとか充実した１日になってきそうです

←テンションぽちっとおねがいします。

←こちらも１票お願いします

【体脂肪率】１９．８％（↑ＵＰ）。

今年初のカラダスキャン結果です。

ちなみに、本日の体重は６９．３ｋｇ。
体年齢３７歳（←５歳オーバー）。

お正月に着々とカロリーを蓄えました。



実は………、な、な、なんと、
来週末はマラソン大会なのです！！！

今回は奥さんもエントリーしてるので、
天気がいいので、二人で４０分程走ってきました

奥さんは『５ｋｍの部』なので、手ごたえをつかんでました
ボクは『ハーフの部』なので、不安が残りました

←今年もよろしくぽちっとおねがいします。

←こちらも１票お願いします

本日の体脂肪率１８．７％。

本日のカラダスキャン結果です。

ちなみに、本日の体重は６７．７ｋｇ。
体年齢３６歳（←４歳オーバー）。

マラソン大会後の初ジョギングをちょびっとしました
体が重くなってましたね。
やっぱ、昼間に走るほうがキモチイですね。夜はイマイチでした。

年明けに今度は夫婦でマラソン大会に出場するつもりです。
なんとか二人とも完走できるようがんばります！！！

←いろいろ楽しい１２月ですぜひ応援クリック

←こちらもひとつ
↑１日１票お願いします

本日の体脂肪率１９．７％。

マラソン後、初のカラダスキャン結果です。

ちなみに、本日の体重は６９．１ｋｇ。
体年齢３７歳（←５歳オーバー）。

体脂肪率だけじゃなくて、体重も危ないですね。
マラソン大会の反動で食べ飲み過ぎました。
今週末しっかり運動します。
（そのあとしっかり食べ飲みします！！！）



これまでの結果をまとめてみました。
なんだか、緩やかな右肩上がりの様相です。


←いろいろ楽しい１２月ですぜひ応援クリック

←こちらもひとつ
↑１日１票お願いします

本日の体脂肪率２０．３％。

本日のカラダスキャン結果です。

ちなみに、本日の体重は６７．７ｋｇ。
体年齢３７歳（←５歳オーバー）。

マラソン大会直前にして「やや高い」…なにっ！！！

今日も仕事を早く切り上げて多摩川まで

日曜日と同じルートを走ったのですが、
『ピッチ』設定を上げたら前回より測定距離が伸びました。

ただ６０分で６．３ｋｍのペースだと、ハーフマラソン完走できないので、
当日は本番の雰囲気に呑まれてテンションを上げて、
完走（２時間３０分）目指します！！！

←11月最終週ですぜひ応援クリック

←こちらもひとつ
↑１日１票お願いします

本日の体脂肪率１９．４％。

本日のカラダスキャン結果です。

ちなみに、本日の体重は６７．８ｋｇ。
体年齢３６歳（←４歳オーバー）。

説明書を読んで、
昨日計測できなかった理由がわかりました。
５７分間で約１０ｋｍ（自称）のランニングをしました。
↓↓↓その結果…

１時間走って５．２ｋｍとは、ちょいとおかしい…
ボクのランニングスピードは、早歩きぐらいですか？？？

設定が難しいですね。
〔歩幅とペースを設定しないといけないのです〕
ペース設定が遅すぎたようです。

←楽しい３連休にぜひ応援クリック

←こちらもひとつ
↑１日１票お願いします

本日の体脂肪率１８．７％。

本日のカラダスキャン結果です。

ちなみに、本日の体重は６７．７ｋｇ。
体年齢３６歳（←４歳オーバー）。

来週はハーフマラソンです。
完走できるのでしょうか？？？

本日の目標である『運動』は達成しました。
１時間ほど走ってきました。…１０ｋｍくらいだと思います。
〔奥さんもホットヨガに行って目標達成です〕

ランニング用の時計が壊れてしまってたので、
新しい時計を買いました。
走行距離の測定ができるとのことで、ワクワクしながら走ったのですが…
測定されてません
ちゃんと設定したのになぁ…

明日のランニングまでに説明書で勉強します

今日はこれから韓国ディナーに行ってきます！！！

←Happy３連休にぜひ応援クリック

←こちらもひとつ
↑１日１票お願いします

本日の体脂肪率２０．０％。

本日のカラダスキャン結果です。

まだ「やや高い」が出てます。
研修なので１９時前には帰ってきて今日は１時間ゆっくり走りました。

２週間後にはハーフマラソンです。
そろそろ「やや高い」を脱出しなければ…

ちなみに、本日の体重は６７．９ｋｇ。
体年齢３７歳（←５歳オーバー）。

←今週もHappyにぜひ応援クリック

←こちらもひとつ
↑１日１票お願いします