暑い一日でした

テレビ体操　骨盤底筋体操　耳石予防体操　２３６５　＼(^o^)／体内年齢６９歳

体重計の体重が増えるとあら！と思うが、体脂肪が減って、筋肉量が増えると年齢は若くなる。

かかりつけ医の先生は一日３０分歩くように　歩数はすくないけど５０分ほど買い物ウォーク。

　　朝　晩

🔔ベルマーク　湖池屋チップスとニチレイの冷凍焼きおむすびはベルマークが目的。孫にあげるのね。お嫁さん曰く、ベルマークが多いと、なんか学校の係としては良いことがあるとか？？？

　　先日はさみで切ってしまったのですが、テープで貼ればOKだそうです。

水曜日に歯医者へクリーニングの予約に行ったら定休日、改めて予約を取りに。

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店は初めての方でしたが、例によって私はおしゃべりだから、一人で喜んでました。

　

ちょうどラベンダースティックできたので、プレゼント♪

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夕食後　裏の草ぼうぼうの駐車場の草むしり。真っ暗になったので、あきらめた。

明日は雨だからもうちょっと頑張りたかった。