♪暑いねん なんもできずに エアコンの前
７時ミサは行かないで草むしりの予定でしたが、朝は涼しかったので、これならエコスで買い物したほうがいいかもとミサへ行きました。さすがにリュックパンパン、手に荷物。あじ～～！
八王子は甲州街道お祭りです。太鼓やら、山車とかにぎやかだったようです。テレビでも昼は思ったより人では少なく感じました。八王子市は商店街の店はどんどん店を閉めて、昔からあったアーケードもなくなり、新しいビルばかり。アーケードは陽をよけてくれていたのですから、今の甲州街道は暑い。
帰り道、夢美術館脇で撮影。かっこいいね。これは８時半頃、もう暑い。コンクリートの熱もあじ～！ 横断歩道を渡るとき大きな黒いアゲハが一緒に渡ったのでびっくり。
きっとモンキアゲハだよ
歩道では、これから店をあけるリンゴ飴、焼きそばなどの屋台が準備してる、屋台のビニールだけが太陽を遮っている。
銀行のATMで明日のレジ用のお金をおろして、朝日新聞販売店で新聞１８０円細かいのがなくて２００円をチャリンと缶に入れて帰宅しました。ATMから渋沢栄一さんがでてきた。９千円にしとけばよかった
八王子空襲でも焼け残ったこの銀行も今はATMだけ。またビルかな。
エアコンの前でだらだらの一日になってしまいました。
今日の体操は、NHK＋で北海道旭川の１０００万人ラジオ体操・みんなの体操祭を見て体操しました。
初めての人もいて、子供肩車しながらの人！！いろいろ。数年前からラジオ体操は若い鈴木大輔さんになり、掛け声も大変げんき、「笑顔で・・」「やさしくやさしく後ろそり・・」丁寧な説明が入ります。
郵便局のかんぽ生命から始まったラジオ体操ですが、ちょと若い頃は６時半の「新しい朝が来た・・・」の歌を歌って体操したときもあり、いやだな！とラジオ消したりといろいろでしたが、いまは無理せずマイペース好きな時間にNHK＋のテレビ体操です。いろいろな部分の体操とラジオ体操１と２が交互の１０分。
テレビのいい所は、動きが見えること、以前背伸びして始めていた第一も背伸びはしないんだ！腕回しは回すだけと後ろにそるように回すのとか、自己流だったところを訂正できたこと。
テレビもずっと女性だけでしたが、今は今風の若者の男性も一緒になり、戦時下にスタートした軍隊のようなラジオ体操とは違ってきています。
男性が入ったとき、不満のコメントが入ったそうです。なんじゃそれ！と私は思った。
食事もしっかりとります。
ゴーヤとブルーベリースムージー 昨夜のカレー バーゼルのチョコトリュフ
夕飯は庭のゴーヤ炒め 生きくらげを入れましたが 
これ嫌い！ この人はきのこが嫌いです。これならコリコリプリプリ♪でいいかなと思ったのに残念。いろんなものを食べるのがいいとわかるにはまだなのね。
生きくらげ＝きのこの一種だからビタミンDが豊富で、カルシウムの吸収を助けます。カリウム制限している人はたくさん食べないほうがいいそうです。