目の5分間体操

月曜に回覧板を持って行っただけで、歩いていないので体操頑張るテレビ体操　耳石と骨盤体操　ストレッチ23分　足腰体操15分　三日前から始めた目の体操は、ほんの少しですが効果があった。お風呂に入っ

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12時間前

ちょと涼しい

テレビ体操　朝、夜ドラを見る「柚木家の４兄弟」岳くんが日記を始めた。私もそろそろ、ブログをシンプルにして、ノートに書こうかなと思ったり。...

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2024年7月16日

食日記

１４日（祝）月曜日運動なし　定休日ではないので営業　いつも思うこと「休めば良かった」来...

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2024年7月14日

食事と体操

７月５日（金）テレビ体操　３０分草むしり　耳石・骨盤底筋体操　体内年齢６８　 　朝　スムージーはバナナと...

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2024年7月5日

ラズベリージャム作る

朝は忙しい　布団の上で体操　雨戸をあけて　洗濯機をまわして　食事の前にテレビ体操を終え...

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2024年7月2日

ひまわりとっていいよ♪

今日はすっきりは晴れないが、洗濯は干せる。開店前まで駐車場の草とり、NHKがスマフォにうま...

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2024年6月29日

急に寒いよ

耳石予防体操　出社した次の朝は台所廊下洗面所とクイックル掃除をする。もう一度布団に戻っ...

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2024年6月28日

暑い一日でした

テレビ体操　骨盤底筋体操　耳石予防体操　２３６５　＼(^o^)／体内年齢６９歳体重計の体重が...

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2024年6月27日

落ち込んだり元気になったり

アゲハチョウのお世話終了結局、あの元気なアゲハチョウもさなぎになって寄生虫？だったのか...

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2024年6月26日

定休日

テレビ体操　耳石予防体操　骨盤底筋体操　ふらつき予防体操　猫背予防体操３００２歩だんだ...

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2024年6月25日

キヌアをゆでた

テレビ体操　耳石予防体操　骨盤底筋体操　３８３９歩　　　昼晩はキヌア日曜に、マチュピチ...

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2024年6月24日