おはようございます
洗濯しながら遅れてNHK+で、テレビ体操
ランチと思うだけでドキドキしちゃうダメなやつ きょうは８名(１名キャンセル)
被害で大変な思いをしている方たちに思いをよせて応援しよう。
さあ、体操 朝一、膝の体操もしました。
朗読のランチは７名でした。一人でも見えないと、どうしたんだろう、連絡あった？とみなが心配する。こういう仲間がいるのって大切ですね。
「遅れるって電話したんだけど、使われてないって言われた」
「あら！市街番号からいれないといけないのよ」だからつながらなかったようです
とにかく元気にいらしてホッとする。
皆さんが帰ると、片付けそのままで、NHK＋で「生さだ」を見る。
さださんの誕生日って孫と同じだわ。さださんは、どうしても土曜の夜の放送がいいという。私のように好きな時間にのんびり見るひともいるんだけどな。
今日はいっぱい笑った。さだまさしさんは私より３つ年下。元気になったので
さぁ、店を片付けてこよう
朝 晩 近頃ヤクルトがたまってきたので、朗読の方にちょと手伝ってもらう。
雨は降りそうで降らなかった
中央線の踏切越えて まっすぐ進むと甲州街道 見にくいが水色の屋根のの前の駐車場は、両親が亡くなったころはまだ床屋さんでした。車２台ほどのスペースの小さい床屋さん。すごいなぁ
↑西八王子高尾方面 ↑JR八王子駅 ↑突き当り三角屋根の脇に細い道
木の茂っているところはたぶん親戚。付き合いがないと親が亡くなればわからなくなります。裏通りを歩くと、古い家並みの八王子です。
♪愛といつくしみのあるところ 神はそこにおられる♪
７時ミサ。若いKさん答唱きれいな声でした。ミサ後いつものように７時は仲良く聖歌の練習。堅信の時の代母のTさんはグレゴリオ聖歌を勉強した仲間。１０時聖歌隊の同級生Mさんも一緒。歌の先生からカトリックに入ったので、音楽は切り離せない私です。神父が変わるとちがうこともある、初めての経験ですが、仲間と仲良く乗り越えます。
神父から奉仕者の心得について説明とのことでしたが、すぐに終わったので、はて？ 心配しているRさんもKさんも来て、友達っていいなぁと思いました。みんなやさしさにあふれていました。
同級生のMさんと久しぶりに駅のパン屋さんの喫茶でたくさんおしゃべりしました。あれ？となりにも７時ミサの男性がお茶してる。教会にはいろんな人がいます。意見の合わない方もいる。いい仲間もいっぱいいる。疲れたときは休んでもいい、カトリックは新しい時代に乗り遅れてる感じがする今日この頃です。
１０月には店開けます。修繕しながら営業します。
同級生はいいね。私たち高齢者になっちゃったよね、どうしよう。そうなのそうなの。二人ともリハビリを経験して、これから起こる心配事が一人じゃないんだ。友達がいてくれて良かったよ。
遅い朝ごはん ままかりと柿 昼 ぬれ煎餅 晩 山かけごはん
明日のランチメニュー決定
栗ご飯 鮭マヨ豆腐 小松菜の胡麻和え 春雨ときのこの酢の物 抹茶シフォンケーキ 珈琲
朝ドラ（昨日最終回みたのですが）最終週の総集編をまた見る。
その前にテレビ体操
昨日はランチを終えて、店を閉店後に歩き、店と和室を真面目に掃除、夕飯。
疲れたけれどお風呂に入る。あれ？コントローラーの時計の文字が、昨日より一昨日よりボケてはいるが見えるようになった。お風呂のお湯を目にかけて温めるだけ。
朝は、目がちょと腫れぼったい感あり、温タオルして、次は冷たいタオルをして血行をよくする。
今日はブログしてボケ～～っとすごす。
♪ あくびして パソコンの前 秋の風
♪ なまけてた 腕振り体操 再開す （やっぱり寒くなると古傷は痛むらしい）
朝 昨夜のみそ汁＋豆腐 昼 昨夜のブリ大根 ゆかりむすび 白和え
晩
担当
牛肉たっぷりズッキーニとセロリの煮物 ポテトにポンパドールのフランスパン
私は一番小さい缶ビール
来月、後期高齢者になる
初めてけがをして、育ててきたに世話になるようになり、改めてどのように生きるのか考えてみた。
毎日楽しくのんびりは基本。いろいろしているがこれでいいのか。
朝ドラ「虎に翼」が終わって、はて？自分について考えてみよう。
断捨離すると身軽になり気持ちがいい。無くてこまった！なんてこともあるのかな。先日、寒くてやっぱり厚い布団を出そうと押し入れへ、整理箱が邪魔。次回はこれをやっつけよう。今年は浴衣も着なかった、初めて縫ったのと母が息子に作ったのだけ残して処分。
ブログや懐かしい写真などを整理していたが、今はプリントスクリーンという便利な機能があるので、画像をメモリースティックに保存しておけば、時々みて懐かしむこともできるだろう。
両親が残したアルバムはまだ仏壇の下に山ほど。親戚の名前もしらない人たちの写真、処分しないといけないが、おまかせコースでもいいね。「へえ！おばあちゃんきれいだったんだね、お母さん若かったね」なんて見ながら片付けてもらえばいいわ。
先日、池上彰の「時をかけるテレビ」整理業者がそれをしていましたね。
片付けることにはあまり時間をかけず、ちょびっと体操、ウォーキング、人とのおしゃべり、父の部屋の珈琲店これで行こう。人生の後半を進めたいと思います。
店では、お客様と楽しい時間を。同世代の人とは昔懐かしい話を。
手仕事の編み物やスケッチしよう。一昨日、折り紙の本開けて、初日から、？？？つまづいてる。
ナンプレ、計算ドリルも100均のをつづけます。
いままでと変わらないか。
ブログは、ちょと自慢したいことなどが多かったけれど、つらかったこと、こんな風に乗り越えたこと、特に失敗は経験豊富なので語りたい。
ブログ訪問さぼっていますが、たまに寄って、へぇ！そうなんだ。
読んでへぇ！と安心できるブログにしたいです。
来週月曜のランチの献立考え中 昨日のブリ大根は自分でも美味しいと思った。
本当は栗ご飯にしたかったけれど、ドタキャンもあって２名だけだったので、シメジご飯にしたのです。
庭のピーマンとミョウガが食べきれないのを持って行ってもらったら、喜んでくれて私も喜んだ。
お客様と話すことは好きですが、負担が多くなったお客様を断ったことがある。ずっと我慢して胃が痛いのはつらかった。断ったらすっきりした。お店をして私は１度だけ、そんなことも必要ですね。
連休がつづいて
元気がなかったんですね、やっとげんきになってホッとしました。久しぶりに仕事中の張り紙がドアに貼ってあります。
独立して仕事をするのは夢があって楽しいからスタートしますが、大変な時もあります。頑張りすぎず時々ハードルを低くしたり、方向修正したり、自分に優しくしながら乗り越えてほしいです。
ちょとリハビリにウォーキング。そうよ！歩くのはいいのよ
2099歩 緑町公園へ 実践高校の前から南へ
↑は小比企という地名が書いてある。住宅数軒更地から駐車場 新しい集合住宅ができてる
子供の頃は、牛小屋があったけど、古い家はどんどん更地になり、新しい住宅へ
←は公園から八王子市内 ↑は西八王子から高尾方面
この先に🐄磯沼牧場
パン工房「ベクヒェン」さんの栗アンパン
夕飯はリクエストのハンバーグ ポテトフライは散歩で会った人にもらって根付いたローズマリー
ブログの中から発見
仏壇に日付と亡くなった人の名前のある、小さい■のがある、あっそうだ。明日は母の月命日だ。５月２７日。
古いブログのファイルを見ていたら、おう！楽しかった教会の日々が書かれていたので紹介します。今とはちょとちがいますね。みな年をとった、集まることがなくなったことでしょうか。
とにかく、たのしかったなぁと思い出に浸りました。私は５８歳、教会のHPを担当していたころです。普通の人もHPを作りだしたころです。担当神父が熱心だったからできたのですね。毎週夜に集まって打ち合わせしたり、記者のように飛び回って、写真もせっせと撮って、掲載許可いただいたり、忙しく楽しかった日々です。
神父が移動して、私たちも退いたので、今は教会の活動などは外部の人が見ることはありません。みな忙しい時代になりました。
テレビ体操
朝 昨日のみそ汁 昼 チョコバーに珈琲
明日は朗読３名のランチなので、久しぶりに丁寧に掃除機をかけて、雑巾がけをした。今日は暑いので疲れる。クイックルは軽いけど、掃除機って重いわ。
コバエ取を新しくする。あまりかからないしコバエもあまり見ない。しかし今日は作ってるそばから、すごく小さいコバエがうろうろする。こういう時は、アルコールスプレーを全体にすると、どこかしらで休んでいる。いたいた！まな板にくっついていた。しぶといのになると、戸棚の上からずっと見ていて、また下りてくる。こちらも負けてなるものかと、アルコールスプレーして、休んでるばしょを必死で探して片付ける。
手作りコバエとり
酢大匙２ みりん大さじ１ 醤油小さじ１ 洗剤一滴 もう一つトイレに置きます。トイレの窓は網戸がないので、けっこうかかります。寒くなると終わり。
交換の合図だと思った
〇のマークがピコピコするから、電池の交換かと思って携帯で調べたら、体温を測る準備OKよ！というマークなんだって、毎日みているのに交換しちゃったわ。
電池などは、忘れた頃に交換するから、必ず予備を用意してある。使えるからゴミ箱から出していれても良かったけど、まぁいいか。ちなみに電池の番号の書いてある表示は携帯の拡大鏡で見る。大きくして写真を撮っておいた。携帯のメモに保存しておく。
テレビ体操
に鰹節の海苔巻き 昼 鯖丼の残り ヨーグルト 晩 スーパーで大きな鯵フライ 生は無かった
朝ドラ見て、洗濯干したら庭仕事。今日はお昼過ぎまでがんばった。
というのは、涼しくなったからですね。疲れも全然違います。袋８個
明日のゴミ出しは袋2個 枝は２束だします。毎週2個づつだすけど、まだ剪定はつづくからいつになったら無くなるのでしょう。
半袖では涼しいです。長袖に着替えて、買い物ウォーク。６８４０歩
買い物だけで６０００歩は難しい、本屋さんから、洋服売り場、食品売り場もいろいろ見てまわりました。
健康ライフは、友達と一緒におしゃべりしながら歩くのがいいとのことでした。ウィンドウショッピングしながら歩き回るのもいいとか、でも下りはエスカレーター、上りは歩きましょうだって。
テレビ体操 膝痛予防体操
卵たまったので、ゆで卵作る 夕飯は病院の帰りにスーパーで買ったハムカツとプリン
今朝は地震の注意報がでていて、あさイチも中断。今週で「虎に翼」も終わるのねさみしいね。
それでも、戦後生まれの私は、戦争が終わったあと、裁判官や弁護士の方たちがこんな風に戦っていたということが解って良かったと同時に、まだまだ戦いは続くんだなと思いました。
ということで、駅まで歩いてきましょう。そのまえに太陽でてきたので、ちょと植木屋さんします。切り出したら止まらない。植木は奥まで剪定すること、自分で届く高さにしよう。
５時に予約した市の無料検診の結果発表です。
前回血液検査の時の表とおなじように真ん中に＊がついてました。まっすぐ並んでいました。身長が
去年１５５．５cmが、１５５．８cmになってました。若い頃から１５６cmだったので、お風呂上りに後ろに腕組んで腕を上げるのを３０秒以上するといいというのを続けたおかげかな。
逆食のくすりとコレステロールの薬は継続。心臓がたま～～に痛いのは心配ないそうです。父が狭心症だ狭心症だといつも言っていたので心配なのです。
帯状疱疹ワクチンはパス（万円だもの）頸部エコーの予約して、次回は胃カメラです。いやだな。
今朝のラジオ「健康ライフ」ウォーキング効果でした。（再放送）
敬老の日に放送された山形の９５歳の方（長岡信幸さんXに紹介してある）は狭心症で英語の先生を退職してから山歩きを始めたと聞いて、歩くのって狭心症にいいのかな？と思っていたので、今回も健康ライフはまさにグッドタイミングでした。
今朝は涼しいです。縁側でパジャマでパソコンしていたら、寒くて戸を閉めました。
歩くのは６０００歩で良いそうです。昨日は６１００歩だから、買い物に＋すればよいということ
もう一つは、人と話をすること。話ができないときはブログをするのもいいです。
テレビ体操 膝痛予防体操 バランス体操（中臀筋）骨盤底筋体操
面倒だけど、自分のためだからちょびっと体操
朝 鯖缶て美味しいのとまずいのとあるね 昼 おはぎ 晩 鯖で卵丼 シジミみそ汁
鯖丼 まずそうだからいらない
しょうがをたっぷりきかせたんだけどね
草むしり １時間
屋根仕事
塗料の剥がれているところにアルミテープ 塗料は無理して剝がさないのよ、全部剥がすことになっちゃうから。この下は玄関で雨漏りはない。シートの所がお店。そろそろ終わったところからペンキを塗りたいと思うのですが、ペンキ作業はこまめにという訳にはいかない。
いる時だけ屋根に上ることにしたので、ゆっくりやりましょう。本日の作業終了しました。
今日はさすがにお風呂気持ちいいい♪
月に一度の手話ミサ、今日はお手伝いだけで担当なし。
プリントが小さい字だから読めないと困るだろうと、歌の部分を大きく半紙に書いて持ってゆく。
今日のミサは助祭の神父さま、この人と同じ年ごろ
主任司祭には申し訳ないが、元気で説教もわかりやすかった。
終わるといつものエルシーの喫茶。あら！配置を変えて、サラダバーなんか作ってる。商店街に商店がない通り、マンションばっかりだからエルシーは集客に必死です。
しっかり２時間ほど、カレーパンと珈琲で反省会はほんの少し、池上彰の「時をかけるテレビ」見た？見た！見た！と皆元気なばあさんたちでした。３名はほぼ同い年、元園長先生と先生はちょと年上です。
やはり先日の雹はすごかったそうですが、ピンポイントだったよう。
終わって、駅までバス。屋根修理のアルミテープなどを購入して帰宅しました。
「いっぱいしゃべって元気になったよ」
お土産はカレーパン 同級生の和菓子屋のおはぎ
テレビ体操 ６０７７歩
朝 ちょっとだけ 昼 焼きカレーパン どん兵衛 おはぎ 晩 アオサのみそ汁
夕飯の支度をしていると、外が赤くなってる。きれいね トランペットもまだ元気です。
我が家の裏の道
そろそろ電話しようかな
イチョウの木が倒れたって事件あったけど
この裏に木の根っこがあるから心配
学校の裏は崖で、下にお寺がある。
今年はかりんがよく実っていますね。これジャムにすると美味しいんだけどな。
どこも自分のことで精いっぱいの世の中です。気候が変わってきて災害が増えてきて、物騒な世の中になってきました。
髪のカットは、たまったストレスもカットしてくれます。大好きなカットのお店です
雨の時のお詫びだって、キャンセルで迷惑かけたのにお菓子もらっちゃった。大好きな黄な粉棒だよ。
終わった時に撮ってもらおうといつも思うのにまた忘れたので、帰宅して
自分で髪染めたので、白髪残ってますね。体重２キロ減
今朝の仏壇に藍染の藍の花 庭にこれしかない
朝 昨夜の残り 昼 スーパーの鰹ともらった黄な粉 晩 シジミのみそ汁 杏仁豆腐
テレビ体操
一日庭仕事したかったのに 途中でがケーブル会社がコントローラーを新しくするとか
庭仕事は汗だらだらになるから着替えてまって、結局ネットも一緒にしてほしいということだったので、お断りしたのでした。
なにかあったら呼ぶね。ということで対応したのですが、帰った後に台所へ入ってきて。タバコくさい！！と怒った。タバコすって営業するとよくないね。我が店も禁煙です。
テレビ体操 膝痛予防体操
午前中 草むしり 柿の枝切
午前中はいい天気でしたが
午後 髪のカットに行く途中。どしゃぶり 雷 稲光 雹 雹は角砂糖みたいに白いのが
途中の喫茶店に逃げ込んだ。お店の人タオルだしてくれてありがとう。
冨士森公園通りの「バーゼル」停電で真っ暗。レジ打てないって。
ジーンズびしょびしょで行けないけど、雨やんだら行くカットの店へ電話をしたら、寒くなってきて風邪ひきそうなので、別の日に予約をしなおして帰宅。
帰宅したら、雨漏りしていたので、早く帰って正解でした。
シートがしてあるので、たくさんではない。少しずつ修理するしかないと改めて思いました。
午前中に柚子の枝や柿の枝のゴミ出し。トゲを一つづつ取ります。柚子の葉にアゲハの幼虫を発見。柚子の木にいる幼虫はいなくなっちゃうので、保護しようと台所に持っていったのですが、
だめだめ！世話できないでしょう。枝の上にはまだいるから、上の枝に戻してきなさい。
どっちが親かわからないね。
今週は家にいます。そうだよね、雨漏り修理あるしね。トホホ♪
朝 昼 晩 久しぶりに唐揚げ作った
