整形外科の治療を受けに行く道中も、良い運動になっています。

もっと寒いのかと思ったのですが、外の空気はそれほど冷たく無かっただけでです。整形外科の治療を受けに行くとき、部屋着にしているフリースのベストを着て、大きめのショールを掛けただけで出かけました。

坂道を歩きますので、少し薄着位の方が動きやすいです。このコロナ騒ぎでコミニティーのヨガは今月一杯お休みなので、うっかりスカートを穿いてしまいましたので、下着はそのままでズボンに履き替えて出かけました。

 

ゆっくり足のストレッチを兼ねて、歩くようにしています。下るときは足先を気にし、帰るときは上り坂ですので、膝と脹脛を意識して歩きます。ゆっくり足のストレッチを兼ねて歩くようにしています。

治療だけなら、１時間で帰宅できますが、今日は薬を頂く日でしたので３０分ほどいつもより余分にかかりました。どの家もお花が綺麗でした。