ある女医さんから、痩せたね~と言われました。
今朝の体重は67.6kg。BMIにすると22.07です。
いつの間にやら理想体重に達しましたな。
二十歳の頃のBMI 19.27まで戻す気はないですが、
BMIを21くらいまでは持っていこうか・・・。
なんかすでに食習慣が変わってしまったので、かえって増やす時に悩みそう。
だいたい以下のような感じです。
朝:バターロール2個、市販のフルーツヨーグルト。
昼:焼きそば、パスタなど一皿。あと野菜系の小鉢。
小ライス+味噌汁+さっぱり系のおかず、の時もあり。
おやつ:たいてい缶コーヒー1本。
晩:揚げ物定食やカツ丼などは避け、普通の定食とか。腹八分にしてます。
今朝の体重は67.6kg。BMIにすると22.07です。
いつの間にやら理想体重に達しましたな。
二十歳の頃のBMI 19.27まで戻す気はないですが、
BMIを21くらいまでは持っていこうか・・・。
なんかすでに食習慣が変わってしまったので、かえって増やす時に悩みそう。
だいたい以下のような感じです。
朝:バターロール2個、市販のフルーツヨーグルト。
昼:焼きそば、パスタなど一皿。あと野菜系の小鉢。
小ライス+味噌汁+さっぱり系のおかず、の時もあり。
おやつ:たいてい缶コーヒー1本。
晩:揚げ物定食やカツ丼などは避け、普通の定食とか。腹八分にしてます。