19-12/7（土）活動報告

今回は、男山レクリエーションセンターグランドにて、9-13時で練習しました。
朝晩特に冷え込むようになり、日中は陽が差せば気温の上がるのですが、今回は曇りで終始肌寒かったです。

参加者は、エターナルズ8名(No.1,9,16,23,25,28,31,37)とゲスト1名の計9名で練習しました。

ゲストは、2012年春、まだ他チームとの交流もほとんどなく自チーム内での試合形式練習が精一杯だった頃に合同活動、
練習試合をお誘いいただいたサタデースターズの投手の方です。
ウィンドミルで力強く投げ出される投球には、当時メンバーは度肝を抜かれました。
5年ぶりくらいの再会でしたが、速球に加えて、制球力が増し、変化球もありとさらにパワーアップされていました。

練習内容は以下の通り。

9:00-9:30 キャッチボール、三点中継練習

久々に三点中継練習。真ん中は特に半身でキャッチしながらスローイングの体制を取ることを意識する

9:30-9:45 塁間送球（右回り、左回り、対角線含むランダム）

やはり試合で出る各自の送球ミスが同頻度で出ていると思います。
なぜミス送球になったのか？どうすれば改善するのか？頭に入れて反復練習しましょう

10:05-10:25 ロングT打撃（流し打ち、引っ張りそれぞれ10球ずつ/人）

練習の合間にトス打撃練習、投球練習

10:30-10:50 外野ノック守備練習(No.23,25,31,37,guest)

二塁、三塁、ホームへ返球をそれぞれ5球/人、中継、サード役(No.1,16)、ノッカーNo.28、捕手No.9

11:10-11:30　内野ノック守備練習(No.1,9,16,25,28,37)

ファースト送球、セカンド連携、バックホームをそれぞれ5球/人、ノッカーNo.31,guest、捕手No.23

11:40-12:10　バント練習＆バント処理練習
投手guestに投げていただき、速球でバント練習、一塁方向、三塁方向意識して3球/人、
投手、捕手、ファースト、セカンド、サードのバンド処理練習。
犠牲、セーフティ限らず、きっちりファーストでOUTを取る練習。

11:15-11:35 フリー打撃（3打席/人x2）

投手guestの速球を全員打つ練習。
ライズ、ドロップ、スライダーもあり、打っても手がじ～んとしびれること多かったです。
投手はguest。guest打席時のみNo.28が投手。

12:35-12:50 全体ノック守備
内外野守備ついて、内野はファースト送球、外野はセカンド返球1球ずつ後、
実戦想定ノックを7イニングまで

今年もあと2回の活動になりました。
どちらも練習試合ですが、ケガないように楽しくしましょう。