エチカを見てます。
脳内のストレスを解消するのはセロトニンが働けばいい。
でもストレスがかさむとセロトニンが減少。
セロトニンを増やすには3種類の行動、しかも15分でいい。
その1 朝 太陽の光をしっかりあびる
その2 リズム運動 ウォーキング ダンス
集中してガムを噛むのもいい
(一定のテンポの運動を継続することがミソ)
その3 タッピングタッチ 1秒間隔で叩くようにタッチ。
親子 夫婦 友達 だれかにやってもらう
孫に肩たたきしてもらうのも脳にいいこと
この3つ以外にストレスを解消できるのは
感動して泣くこと
泣くと脳内の血流量が増し、スッキリする
感動して泣くと1週間分のストレスが一気に解消できる。
泣きポイントを刺激するビデオを持っとくといいかも!?
脳内のストレスを解消するのはセロトニンが働けばいい。
でもストレスがかさむとセロトニンが減少。
セロトニンを増やすには3種類の行動、しかも15分でいい。
その1 朝 太陽の光をしっかりあびる
その2 リズム運動 ウォーキング ダンス
集中してガムを噛むのもいい
(一定のテンポの運動を継続することがミソ)
その3 タッピングタッチ 1秒間隔で叩くようにタッチ。
親子 夫婦 友達 だれかにやってもらう
孫に肩たたきしてもらうのも脳にいいこと
この3つ以外にストレスを解消できるのは
感動して泣くこと
泣くと脳内の血流量が増し、スッキリする
感動して泣くと1週間分のストレスが一気に解消できる。
泣きポイントを刺激するビデオを持っとくといいかも!?
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