あなたはお風呂のあと水風呂に入りますか❓ 体を急に冷やすのはいいのかな❓私は必ず入りますよ。

たっきーです。

日曜日は午前１０時からジム‼️

先ずはヨガの１時間、今日は寝不足で体が重いし硬い⁉️

体側や脚裏が全く伸びなくてメチャ不格好でした。

ヨガが終わって１５分の間をおいて次はBLAST４５。

私は皆さんより一段低いステップ台にしていますが、それでも今日はまともに台に足が上がりませんでしたね。

途中で何回も水分補給をしながら頑張りましたが、最後の頃にはヘトヘト・・・

やっぱりキツイ‼️

皆さん全員汗びっしょりになっていましたね。

次のプログラムをやる元気がなくなり、軽くストレッチをしてお風呂へ。

最後は水風呂に入ってスッキリして帰宅。

今日のランチは我が家お好み焼き。

満腹になりました。

満腹で寝不足⁉️

やっぱりうとうと・・・

今日もしっかり体を動かしたのでとても気持ちよくいい一日にでした。

そして、夕陽もとっても綺麗でした。