三連休の中日も暑い‼️ 今週もBLASTを頑張った‼️ しんどいけど動くと身体が軽くなる‼️

たっきーです。

三連休の中日、今日も暑い日でした。

今日の最高気温は午後４時過ぎの32.８度‼️

庭の草花も朝晩水遣りをしないと枯れてしまいそうです。

日曜日の今日はジムでのヨガからスタート。

今日はトライアングルのポーズが何とかできました。

ひざ裏を目一杯伸ばして脇腹も伸ばす‼️

あちこち痛くなりますが気持ちいいです。

ヨガ１時間の後はBLAST４５。

相変わらずキツイプログラムで後半は脚がヨレヨレ⁉️

まだまだ体力不足ですなあ。

何とか４５分間リタイアせずに追われたのが良かった。

汗びっしょりになったので直ぐにお風呂へ。

今日のお風呂が熱くて熱くて・・・

きれいに洗い流した後に水風呂に入ってスッキリしました。

ジムが終わってからは自宅に直帰。

ランチも我が家でのんびり取って疲れた体を休めました。

夜になっても気温はあまり下がらず今夜も熱帯夜かなあ⁉️

涼しくして熟睡しよう。