咲く花一輪、めでたし・目出度‼️ 想い出写真はマルタ共和国・バレッタ。

たっきーです。


今日も暖かったですね。

１３.3度まで上がりましたよ。

マンションの玄関に植えてある「ヤマボウシ」真っ赤に色づきました。



この中で一輪だけ狂い咲き⁉️



まさにピンとこない⁉️笑

師走最初の日曜日、ワクワクするようなお天気で体も軽い‼️

しかし、朝晩の寒暖の差が大きくて窓の結露が凄い‼️
朝食前に一仕事ができました。これから毎日結露掃除のお仕事が続きそうです。

結露を防ぐために二重窓にすれば良いのでしょうが、窓が多すぎて色々大変⁉️

当分体を動かすことを兼ねて結露掃除頑張ります。

午前１０時前に家を出て１０時１０分からのヨガ🧘‍♂️を１時間。１ヶ月ぶりなので開脚はほとんどできない状態に。やっぱり体は正直⁉️

ヨガのあとは筋トレ。
今日は特にレッグプレスマシーンを使って下半身を鍛えました。

レッグプレスは下半身（大臀筋、ハムストリング、大腿四頭筋など）を強化するマシントレーニングで、最初の頃は３０kgをあげるのに苦労していましたが、今は倍の６０Kgを１５回を３セット‼️

間違いなく太腿が太くなりました。

足腰が丈夫でないとどこにも行けませんからね。

何かの選手になるわけでわないので健康維持のために頑張ります。

予定の２時間半でジムは終わりランチへ。日曜日のランチは大阪王将。初めて注文したご飯少なめの麻婆天津飯。



ご飯少なめでこのポリューム、とても食べ切れません。また、私にとっては不思議な味でごめんなさいでした⁉️

帰宅して窓辺の「シャコバサボテン」を見ると一輪だけ咲いていました。



我が家の「シャコバサボテン」は紅白で、赤が先に開きました。



お正月ごろには満開ななっていることでしょう。

めでたし、目出度‼️


さてさて、船旅の想い出写真。

マルタ共和国・バレッタ