どこまで続く猛暑日‼️ もう勘弁して‼️まだ続くってか⁉️

たっきーです。

♫猛暑日は続くよ、どこまでも♫

なんて言ってる場合じゃないですね。

広島市内は９日連続の猛暑日⁉️

頭がおかしくなりそうです。自宅の部屋では絶対にクーラーがないと生きていけません。リオ五輪で寝不足気味ですが体調管理で日をまたぐようなことはしないようにしています。

お盆真っ只中で街中には出たくなく、用事もないので行く先はやはりジムに。先週初のヨガプログラムに参加したので今日も行ってみました。

午前１０時からオープンで、ちょっと早めに駐車場に着いたので車の中でオープン待ち。すると顔なじみの方もオープン前に来られ同じように車内で待ってオープンの3分前にお互いに車から出てチェックインしました。

さすがにお盆とあってか、お客さんは少なくマシンは自由に使えました。肝心のヨガは６０分で昨日足の指の写真もアップしましたが、足の指のストレッチから始まり前後開脚をメインとしたヨガで最後は目の動かしかたを習って終わりました。

ランニングマシンでは傾斜を付けて速度は少しゆっくり目で３０分間、消費カロリーは１８９キロカロリー、あと脇腹を鍛えるマシンも使い筋トレもしっかりやりました。マシンが全て新しいので気持ちよくできます。

お昼も過ぎていたので今日は２時間で終わり、シャワーを浴び、温かいお風呂に少し入って温まったあとすぐに２０度の水風呂に約１分入ってスッキリして帰りました。

水風呂ですが最初は入るのが怖くて膝までしか使っていませんでしたが、今は全身水風呂に浸かった方が気持ちよくなりました。

慣れればなんでもできますね。健康に良いことは率先してやっていきます。健康のありがたさは自分自身が一番よく分かっていますからね。

これでカープが頑張って勝ち続けてくれるともっと元気になって嬉しいんですけどね。

頑張れカープ‼️