若返るかも!? ミトコンドリア増のスイッチON!

たっきーです。

週末、金曜日はジムの日です。



雨が降りそうな空模様ですが家の窓は開けっ放しにして出掛けました。
帰宅まではどうやら雨は降らなかったようでほっとしました。
帰宅するとマンションの火災報知器等の点検の日であったことがわかり、何とか間に合いしっかりとチェックしてもらいました。

熱関知で警報が鳴るのですが、「火事です!! 火事です!!」の警報音声は余りにも大きいのでビックリします。

この音声を聞かないように生活していかないとね。

さて、
最近、テレビや雑誌などで話題となっている「ミトコンドリア」。
ミトコンドリアは細胞の中にある器官で、その働きは体を動かすエンジンともいわれています。

高齢者になって何もしないと、たちまちに体が動かなくなります。

そこで今日はジムで、ミトコンドリアを増やす運動をしてきました。

ミトコンドリアを増やすと活力や持久力が向上することが分かっていて、若返りにもなる…

ミトコンドリアを増やす細胞のスイッチをオンにするには、「エネルギー不足の状態」をわざと作ればよいということで、いつもとは少し多い負荷を掛けた少しキツメ（ちょいキツ）の運動をしました。

ちょいキツの運動でよく知られているのが「インターバル速歩」。
ゆっくり３分歩いて３分早歩きを５回。
筋力アップにも持久力アップにもなるそうです。
私にもミトコンドリアを増やすスイッチが入り間違いなく増えたと思います。

太極拳でもいつもより形が楽に出来ました。凄い!!

運動なら大きな負荷でなく、たった１分「ちょいキツ」の動きをすれば十分らしいので、皆さんも是非何かやって、ミトコンドリアを増やし夏バテを解消しましょう。

ミトコンドリアは３０代以降は減っていくそうなので、若返りを目指して…(笑)

いい運動をすると、夕陽もいつもより美ししく見えました。