今年最高気温となり熱中症で搬送された人は多数!!

たっきーです。



広島市周辺では大雨警報が出たところもあったようですが、中区の気温は今年最高で35.9度の猛暑日でした。

こんな日は自宅でなくクールシェアが一番です。

金曜日はジムでの太極拳、暑さのせいかいつもよりは出席者が少なく、細かいところまで丁寧に教わることが出来ました。
ゆっくり動く太極拳、筋力不足で二十四式が出来るのはいつになることやら…

ジム内は冷房も効いていますが、さすがに有酸素運動すると汗びっしょりになります。

しっかり体を動かして、水分も十分に取って、運動後30分以内に良質なタンパク質を採ると筋肉が増えやすいそうです。

毎日体組計に載って筋肉量や体脂肪率などをチェックしていますが、ジムに通うとハッキリ数値に出てきます。

楽しいような怖いような…



明日は「立秋」ですが、夕陽を見るととても秋の気配を感じることは出来ませんね。

最後の「暑中お見舞い申し上げます」