健康体操

大型連休も終わり今日は静かな日曜日。
孫と遊んでいると自分の体力・・・以前と比べると落ちているな～
仕事を辞めてからは筋力も・・・これからますます歳とともに
筋肉が落ち分基礎代謝も落ち、それが肥満へとつながる？
そんな事を考えてもなかなか一人では運動が出来ない私。
そんな時に去年から「健康体操教室」に参加している友達から誘いが掛った。
４月から新たに始まった講座に勿論申し込みをお願い、でも４月は丁度旅行日とかさなり今日から参加。
地元の放送局にも出演している理学療法士・鶯　春夫先生の講座。
ストレッチ・筋肉トレーニング・人によっては無理をしないようにと先生のアドバイスを受け、余裕のある人には高度でより効果の出る方法をと１時間半のトレーニング。
余裕のない自分でもトレーニングが終わると体が軽く感じました。
来月の実施日までの１ヶ月間は、自宅でトレーニングをチェックシートに記入するのが宿題になりました

孫と過ごした５連休

いよいよ５連休、４か月振りに孫がやって来る。４歳になって少しは成長したかな・・・明石大橋を渡りJR朝霧駅まで迎えに行く。
久し振りに会う私を見て恥ずかしがる孫、でも車に乗るといつもの調子が・・・数分走ると早くも気分が悪いと言い出す始末。
どうにか明石大橋を渡り非常に混雑している淡路ハイウェイオアシスでひと休憩。その後も流石に高速道路は渋滞でした。
この連休中のお天気は晴れ、さて何処へ連れて行くかな？
５月２日、車で１０分程走り吉野川遊園地へ、いつもは閑散としているのに今日は開園前の入場券売り場に列が出来ていた。まずは小さい観覧車へおじいちゃんと乗ること決定。
次ちびっこ急流すべりはお母さんと一緒に、少し慣れてきたのか大観覧車にはお母さんとお父さんと一緒に・・・

まだまだ小さいと思いおとぎの列車とかトーマストレインを勧めるがどうも乗りたいものが違うらしい。
ジェットコースターを指さすがこれは身長が１２０ｃｍ以上で駄目、１００ｃｍ以上のウォーターラッシュはかろうじてOK。３０分以上は待ったであろうお父さんとお母さんと乗って満足。

帰りたくない孫をまた今度連れて来てあげるからと説得して園を出た。


この日は暑くて疲れました。
５月３日、車の１ヵ月点検に孫は付いて来た。点検を済ませた後は何処へ行くの？
アスレチックもブランコもある前山公園でも行こうかぁ。
車を降りた孫は一目散にアスレチックの所へ、高い所へ登って行く姿を見ているとハラハラする。はるみ本人は平気な顔でいや真剣な顔つきかなぁ、ドンドン高い所へ登っていた。
ここでは一つどうしても怖くて一人出来ない遊具が、最初はおじいちゃんの手を借りて、次は一人で皆が見ている中・・・その姿が可笑しくてと[わらうな」と言う孫
遊具につかまっている格好が可笑しくて思わす私はビデオカメラを回していた。
その後いつの間にかその遊具にまた一人で挑戦、家族は少し離れたところで見守っていた。
そんな中一人挑戦に成功、はるみは自信に満ちた顔をしていた。
２日間孫に付き合って疲れ気味の私達、５月４日は近くのショッピングセンターのゲームで遊ばせた。
５月５日子供の日、はるみちゃんが帰る日。
JR朝霧駅まで送って行き私達はトンボ帰り、自宅に着くとホッとするのと同時に疲れを感じました。