大型連休も終わり今日は静かな日曜日。
孫と遊んでいると自分の体力・・・以前と比べると落ちているな～
仕事を辞めてからは筋力も・・・これからますます歳とともに
筋肉が落ち分基礎代謝も落ち、それが肥満へとつながる？
そんな事を考えてもなかなか一人では運動が出来ない私。
そんな時に去年から「健康体操教室」に参加している友達から誘いが掛った。
４月から新たに始まった講座に勿論申し込みをお願い、でも４月は丁度旅行日とかさなり今日から参加。
地元の放送局にも出演している理学療法士・鶯 春夫先生の講座。
ストレッチ・筋肉トレーニング・人によっては無理をしないようにと先生のアドバイスを受け、余裕のある人には高度でより効果の出る方法をと１時間半のトレーニング。
余裕のない自分でもトレーニングが終わると体が軽く感じました。
来月の実施日までの１ヶ月間は、自宅でトレーニングをチェックシートに記入するのが宿題になりました
