復帰

自宅で週２回リモートリハビリをしていますが
病院の指導は１回３０分　一日２回　週５日　これはなかなか大変です。
ウォーキングは寒さが厳しいのでちょっと怠け気味に
やっぱりドームに行くしかないな～
いきなりプールでは体に堪えるのでまずはジムで運動する事に決め
昨日から３ヵ月定期購入です。
まずは今病院で指導を受けながらしているバイク運動を
ジムでもバイクはあるのでそれから同じ負荷を掛けてする事にした。
３０分の有酸素運動、その後短時間筋トレで無酸素運
寒い期間はこれかなぁ。