自宅で週2回リモートリハビリをしていますが
病院の指導は1回30分 一日2回 週5日 これはなかなか大変です。
ウォーキングは寒さが厳しいのでちょっと怠け気味に
やっぱりドームに行くしかないな~
いきなりプールでは体に堪えるのでまずはジムで運動する事に決め
昨日から3ヵ月定期購入です。
まずは今病院で指導を受けながらしているバイク運動を
ジムでもバイクはあるのでそれから同じ負荷を掛けてする事にした。
30分の有酸素運動、その後短時間筋トレで無酸素運
寒い期間はこれかなぁ。
自宅で週2回リモートリハビリをしていますが
病院の指導は1回30分 一日2回 週5日 これはなかなか大変です。
ウォーキングは寒さが厳しいのでちょっと怠け気味に
やっぱりドームに行くしかないな~
いきなりプールでは体に堪えるのでまずはジムで運動する事に決め
昨日から3ヵ月定期購入です。
まずは今病院で指導を受けながらしているバイク運動を
ジムでもバイクはあるのでそれから同じ負荷を掛けてする事にした。
30分の有酸素運動、その後短時間筋トレで無酸素運
寒い期間はこれかなぁ。
>病院の指導は1回30分 一日2回 週5日
これは、ちょっと大変ですね~
楽しみながらできたら、いいんですが・・・難しいですね。
健康な者でも、ちょっと引いてしまいますわ~
無理せずに、ボチボチお願いします。