9/10のランニング

先週後半から台風、週末の旅行と思うように走れていないので、今日は夜とりあえず10キロのペース走に取り組むことにする。

5分30秒を下限に走れるところまでペースを上げて走ってみることにする。
結果は50分ちょうどでゴール。
さすがにブランクのせいで入りは6分かかったが徐々にペースが上がった。
特に5キロを過ぎてからぐんと伸びたので調子は悪くない。
ただ、ここ数日来股関節をちょっと痛めており、走るほどにこれが響いてくる。
これは早く治しておかないとこれから距離を伸ばしていく上で不安が大きい。

今日の距離：10キロ

タイム：50分00秒

ラップ
( 1)5:56
( 2)5:30
( 3)5:19
( 4)5:15
( 5)5:16
( 6)4:38
( 7)4:30
( 8)4:40
( 9)4:32
(10)4:21