9/1のランニング

今日は20キロペース走の予定だったが、走る時間が取れなくて急遽15キロに縮めた。

5分30秒のペースを目標に走り始めたが、徐々にペースが上がって後半は5分そこそこのペースにまでなった。
自然体で走ってこのペースまで上がったので、ここのところの走りこみの成果上がってきているのかもしれない。

今日の距離：15キロ

タイム：1時間18分10秒

ラップ
( 1)5:22
( 2)5:29
( 3)5:23
( 4)5:23
( 5)5:12
( 6)5:20
( 7)5:18
( 8)5:15
( 9)5:06
(10)5:06
(11)5:06
(12)5:05
(13)5:01
(14)5:04
(15)5:00