グッスリ眠ると、野球・ピアノもうまくなる…

　ひらめきや体で覚える技能の上達には、一晩グッスリ眠ることが大切らしい。この事に、様々な研究が行われている。
　独リューベック大学のボーン博士は、睡眠と成績の関係を調べて、睡眠の取り方で正解率が高まるとしている。
　国立精神・神経センターの栗山健一研究員は、難易度の高い技能ほど睡眠が必要としている。
　同センターの鈴木博之研究員は、睡眠が、ひらめきや技能の向上を促す。野球やピアノも、練習の後にグッスリ眠るといいとしている。
　瀬川小児神経学クリニックの瀬川昌也院長は、睡眠は、脳の発達にも重要で、「特に、乳幼児期から適切な睡眠リズムを持てないと脳の発達が遅れ、自閉症や行動障害につながる危険性がある」と警鐘を鳴らしている。又、「夜早く寝て、昼は光を浴びて運動させる習慣が大切で、良い睡眠が不登校などの問題を解決する一法」と強調している。　　　　　　　　　　　　　　　　　（２００５．２．１９　読売新聞）
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