1051今日は…

この3日位、碌に散歩
有酸素運動をしなかっ
たので食事も気を付け
ていたのですが、それ
でも徐々に肥えていま
して、今日も体重計の
計測が怖かったです…。
本日は、700g減でし
て、4時間運動に充て
ました…。体脂肪率は、
13.2%とまずまずの成
長ぶりです…。昨日は、
煮込みうどんを食べて
肥えたので、軽い物を
物色します。明日の計
測が楽しみです。

1050今日は…

歩かないと体脂肪率は、
低く良くなりません…。
3時間ミッチリ歩くと、
11.8%と言う数値が出
て、30分しかやらない
と13.6%と言う数値し
か出ません…。体重計
によっても、寝て起き
てすぐ計測すると、良
い数値が出るのもあり
ます。いくつか体重計
も揃えていますが、正
確(性格)が表れて、子
供みたいに結構重宝し
ています。内脂肪レベ
ルも難しいです。

1049今日は…

主治医が、風邪を引い
ていたのですが、元気
だったので、良く訊い
たら、薬を服薬したと
の事です…。身体まで
影響を受けて服薬する
事で、医者とは、患者
を診ている使命があり、
普通一般の方よりも生
存率が、軒並み低いと
いう統計が出ているそ
うだ…。ある程度、主
治医もそういう事は、
言わないが、心得てい
る分野で、患者を診て
いると思うと感じる。

1048今日は…

本日、物凄く寒いので、
早朝に起床したのです
が、草臥れて睡魔が襲
いまして、布団に入っ
て寝てしまいました…。
かなり有酸素運動をし
ようと意気込んでいて、
そう思っていたのです
が…(泣;)30分位動い
て、寒気を覚えてしま
い行動に、踏み切れま
せんでした。本日受診
日ですが、主治医は診
てくれるのか？が今日
の見所です。マスクを
して咳をしていたので、
大丈夫ではなさそうで
すが…。

1047今日は…

本日は、体脂肪率が低
めな数値11.8%が、出
ました。運動と食事の
バランスが良くてそう
なりました…。昨日は、
小魚を賞味致しました
。尿をして、体重を計
測すると700g位減り
まして嬉しかったです…。
BMI指数20位で、上
等なのです。スポドを
飲料していますので、
600gの重さを引いた
数が、本当の体重です。
点滴と同じ養分なので、
栄養素がみんな凝縮し
ています。手術後の医
者が、あぁ疲れたと言
い、グッと飲み干して
いる事を視て、ある会
社で、商品化したそう
です。