1035今日は…

スポドを飲料して、ビ
スケも食べました…。
体脂肪率13.0%でした。
昨日も、そんなに食べて
いないのに、1㎏近く肥
えてしまい600g減りま
したが、残り400g肥え
ましたので、少しずつ運
動しても肥えています。
寒いので、起床が遅くな
りました…。私は、10時
間就寝しないと、身体が
基には戻れませんので、
難しいです。4時間運動
に充てました。