1206今日は…

本日はミニスポドを飲
んで、アンパン、牛乳
プリン、チョコチップ
クッキー…etcを物色
しました…。3時間ミ
ッシリと外出の18分
有酸素運動をしました。
体重も1㎏減りました。
内臓脂肪レベルも基準
値内をキープしました。
熟睡もかなり出来てい
ます。昼食は、軽めに
抑えていこうと思いま
す。昨日は、アレルギ
ーがありますが、日本
蕎麦を賞味しました。