1188今日は…

3時間の散歩有酸素運
動でした…。雨天なの
で、室内を主に実行致
しました…。ナスの豚
ひき肉味噌炒めを昨日
食べました…。肉を3
0g位食べたので、有酸
素運動に響きました。
まず、肉を食べると体
重は、思ったよりも減
りません。本日は、底
冷えがします。体脂肪
率は、12.7％とスッ
ポリ系とまでは、いか
ないです。汗を掻いて
気持ち良かったです。