512今日は…

アイスの食べ過ぎで、
(バー3、40本)2㎏
肥えてしまいました。
脂肪が、一杯詰まっ
ている事を忘れてし
まいました…。基に
戻す事も視野に入れ
てますが、取り返し
は、出来ない…ので、
更に悪化をしないよ
うに気を付けていま
す…。アイスは、バ
ター、ミルク、卵、
砂糖と入れて、作り
ますので、かなりお
っかない食べ物です。
内臓脂肪が、有り過
ぎています!

511今日は…

体脂肪計体重計では、
3回程測りますが、19
.0%→19.0%→19.1
%(これは、15.0%～
18.9%が、標準です)
もぅひとつのは、15.
5%→14.1%(これは、
10.0%～20.0%が、
標準です)朝一が一
番良好な数字です。
朝一は、13.1%→13.
6%となって、一番数
値が低い12.5%を採用
します。

510今日は…

体脂肪計体重計では、
3回程測りますが、18
.7%→18.7%→19.2
%(これは、15.0%～
18.9%が、標準です)
もぅひとつのは、17.
2%→15.3%(これは、
10.0%～20.0%
が、標準です)朝一
が一番良好な数字です。
朝一は、12.5%→12.
7%→12.6%→12.6%
%となって、一番数値
が低い12.5%を採用
します。