●夢をかなえる人の不思議な手帳

今年愛用している手帳です。昨年の11月か12月くらいから使っています。切り替えタイミングが早い手帳なので毎年更新して購入する必要が出てくるといった心理を読んだマーケティング戦略で11月頃から使えるようにしているのだと思っていました。

ただそんなことは関係なく、結構、頼りにさせてもらっています。毎月初めにコラムというかエッセイが載っていて、じっくり自分を見つめ直す方法を紹介してくれています。
最近助けてくれたのは、４月のコラムと５月のコラムです。はっきり言ってゆっくりなんて読んでられなかったのですが、そんなときほど正反対なことが必要だよ、って教えてくれました。


●４月
忙しければ忙しいほど自分の時間を持つことが大切になってきます。「灯台の時間」は、ひとりきりになって、自分のためだけにとる時間のこと。ひとりなって「振り返り」の時間をとること、心が静かになるようなことに時間を費やします。もうひとつ大切なこと、私たちは「今、ここ」の時間を生きているということ。

●５月
怒りは正常で健康な感情のひとつ。怒ることは、ちっとも悪いことではありません。怒りを無視してムリヤリ許しても、グーで殴っても、どのみち自分にイライラします。だから代わりに、「許さない！」と決めて、しばらくそのままで時間をいきてみる。怒りを持ったまま、普通に生きる。「時間のムダ」と捨てずに、感情とちゃんと付き合ってみる。

最近、きちんと、ここのところずっと日増しに非常にクツクツと怒りがたまっている相手に対して、きちんと不愉快だし怒っていることを説明しました。毎朝、喫茶店か大きなコーヒーショップで３０分ほど自分の時間をとっています。新聞を読むのもほどほどに、自分の時間にあてています。