●ジョギング

こんばんは。
花婿修行中のでっちゃんです。


今週末も自炊生活を続けました。金曜日と土曜日のお買い物は次のとおりです。

＜金曜日＞
・なすび
・キャベツ
・アスパラガス
・デルモンテ野菜ジュース食塩無添加
・雪印スライスチーズ
・ロースハム
・赤魚（焼き魚用）
・ジャーマンブレッド
・ライス

＜土曜日＞
・佐藤のごはん3パック
・ライス
・グリコおいしいカスピ海（ヨーグルト）
・ドイツのカマンベールチーズ
・岩下ピリ辛らっきょ
・バジルベーストソース
・三陸めかぶ
・中国野菜（ターロイ菜？）
・エシャレット
・ピーマン
・しし唐
・スイートバジル
・生さば


＜本日＞
・生ジャケ


夕食に焼き魚を食べると太らない気がします。おかげさまで冷蔵庫は非常に充実してきましたが、これからも少しずつ良くしていきたいと思っています。



さてジョギングを先週の日曜日に続き本日も頑張ってみました。ジャズダンスでしっかり体を使っているのですが、足は細くなってしまったので男らしい足に少し回帰するためにジョギングをしています。というか持久力にも気になっていのと、たまには心拍数を持続的に高くすることが必要だと思いジョギングをしてみました。車でもたまにはエンジンの回転数を大きくしたほうがいいのと同じです。このあたりは忍び寄る体力の衰えに対処するため、アンチエイジングの一環です。

いざ走ってみると普段使わない筋肉は異常なまでに衰えていました。３００メートル走るともう足が動かないのです。先週のことでしたがこれにはビックリしたのと同時に心配しました。結局は歩いたり走ったりして5キロを動いたのですが、くたくたでした。今週は4キロほど、また先週ほどは筋肉が動かないということはなかったもののそれでも体力の衰えは隠せません。来週も頑張ろうと思っています。

走っているときに何を考えているかというと、、、、葉月さんには今度教えたいと思っています。