ポリープをとった翌日は「日常生活以外の過激な運動を避けるべし」、とのことです。きょうは久々の好天。午前中はいつもの土曜日と同じく下の娘を連れて千田公園へ。
ちょっとオーバーサイズだった自転車も身体に馴染んできたようです。
パパは1周500メートルのランニングコースで気持ちよくトレーニング。休みを入れて12キロほど走りました。過激な運動？いやこれ「日常生活」ですから。
そのあと2時半ごろに今度はANCHORを連れ出して西へ。時間も遅いので軽く40～50キロほど漕げればいいかなと。あ、いや、「日常生活」なので・・・。
Ｗレバーの具合もみたかったのできょうはヒルクライム。廿日市から極楽寺山を上ることにしました。ＧＩＯＳで湯来から上がってここを下ったことはありましたが、今回は逆。ＧＩＯ君はコンパクトクランクでしたがさて、ノーマルクランクのＡＮちゃんは？？
あ、これもまあ「日常生活」みたいなもんですから。
きょうは天気もよく気温が高めと読み、ロングタイツじゃなくてパッドつきの下着にポリエステルの七分丈フリーライドパンツを選択。上りは快適でした。ループを過ぎてしばらくしての長い坂とキャンプ場に上がる手前のワインディングだけロー・ロー（ただしシッティング）になりましたが、あとはギアを2枚ほど残す程度でゆっくりと上れました。ノーマルクランクでもＯＫ。もっともクロモリ最軽量クラスを誇るＲＮＣ７だからかもしれません。
極楽寺山キャンプ場内の池にて。山頂付近は空気も冷たく風もびゅーびゅー吹き、しかもこれから下り・・・。軽装が完全に裏目に出ました。寒かったわー、まじで。山を攻めようと思ったらやっぱり当分はロンタイが必須ですね。
帰りは魚切ダム（31キロ地点）から峠をひたすら下り、6時前に無事帰宅。以前、この全く逆のルートで上ったことがありましたが、うーん、僕はきょうの廿日市側から上る方が好きですね。逆もいいんだけど、アルカディアビレッジ過ぎての激坂はマジでこたえます。
そんなわけで本日は、ラン12キロ、バイク47.5キロ。あとスイム1500でオリンピックディスタンスクリアってとこですか。まあ、日常生活ですから。ポリープを切除したばかりのよい子は真似しちゃあだめだよ！