基礎野菜として、たいていはご家庭にストックされている「にんじん」
ベーターカロチンが多く含まれ
免疫力をアップしてがんや、風邪を予防するお野菜です。
鉄分が含まれているので、血行を促進し貧血や冷え症に効果があります。
にんじんには約2分の1本に1日分のビタミンAが含まれます。
*にんじんに最も多く含まれるベータカロチンが体内でビタミンAに変わります。
ビタミンAはこれからの季節、冷えや乾燥からお肌のかさかさを防いだり潤いを与えてくれます。
また、粘膜を健康に保つので、ドライアイを防ぎ疲れ目など
目の健康にも効果あります。
そのほか、
ビタミンB1・C
カリウム
カルシウム
鉄
食物繊維
等が含まれています。
*咳や気管支炎に
にんじんのすりおろしをたべたり、絞り汁をさかずきに1~2杯飲んでみましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/14/0136738cbf463ae45365eb68d7813ed0.jpg)
今日の1枚 タイトル「ゴメン寝のポーズ」
ねこちゃんはよく顔を伏せたり、押しつけます。
苦しくないのかな?
ベーターカロチンが多く含まれ
免疫力をアップしてがんや、風邪を予防するお野菜です。
鉄分が含まれているので、血行を促進し貧血や冷え症に効果があります。
にんじんには約2分の1本に1日分のビタミンAが含まれます。
*にんじんに最も多く含まれるベータカロチンが体内でビタミンAに変わります。
ビタミンAはこれからの季節、冷えや乾燥からお肌のかさかさを防いだり潤いを与えてくれます。
また、粘膜を健康に保つので、ドライアイを防ぎ疲れ目など
目の健康にも効果あります。
そのほか、
ビタミンB1・C
カリウム
カルシウム
鉄
食物繊維
等が含まれています。
*咳や気管支炎に
にんじんのすりおろしをたべたり、絞り汁をさかずきに1~2杯飲んでみましょう。
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今日の1枚 タイトル「ゴメン寝のポーズ」
ねこちゃんはよく顔を伏せたり、押しつけます。
苦しくないのかな?