Kneeling Jumps into Med Ball Throw -n- Sprint!

ジャンプ＆ホールド
　　　↓
上半身のプッシュ
　　　↓
スタートダッシュ

全身の協調性，コア，股関節の筋力，爆発的パワー，スピード
何となくはできてしまうメニューですが，
キチッ，キチッとやるにはそれぞれの要素が高いレベルにないと難しいですね．

横方向，後，坂道で．．．いろいろ応用できそうです．

Nice～！
と思わず言いたくなる動画です．


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