【美容・健康】リンパの流れは大切。

先日本格的なリンパマッサージに行ってきました。

 

もともと末端冷え性が気にはなっていたのですが

「まだ秋なのに、こんなに足先が冷たいはめったにいないです！」

と、マッサージをしてくれたお姉さんに言われてしまうほどのレベル。。。

私のリンパの流れは、非常に悪かったらしく

それが末端の冷えや、むくみ、

更にはセルライトがつく原因になっているそうです！　ぎゃー！

顔の肌荒れなどにも影響しているようなので、

日頃からリンパの流れを良くする働きかけが大切だと

アドバイスをいただきました。

体全身をめぐってるものですもんね。

 

以下、これから気をつけようと思ったアドバイスです。

 

・足も腕も日頃からマッサージしておく。

つま先・指先から付け根にかけて強めに擦ります。

ひじや膝の裏の部分はリンパが溜まりやすい部分なので

特に強く、グリグリともみほぐした方が良いそうです。

 

・出来るだけ毎日湯船につかる。

半身浴でも良いそうです。

湯船の中でマッサージすると、よりリンパがながれやすくなるそうです。

 

・温かいものをよく食べる。

朝はパンだけでなくスープを飲むなど、

常に体をあたためておくことが大事なようです。

 

・お酒を控える。

ビールは体を冷やすのでほどほどに。

どうしても飲みたいときは、温かい飲み物を飲んでから

飲むのが良いそうです。

↑ これ出来るかな～。

 

マッサージもすごく気持ちよかったのですが

これらのお話を聞けただけでも良かったです。

 

今年の冬はリンパの流れを少しでもよくして

ポカポカ過ごしたいと思います！

 

今日の担当はあねもねでした。

 

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