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chamomilleのブログ

vegetableと晩ごはんづくり、パンづくり、ダイエットなど

鮭フライとひじきご飯弁当

2009-10-06 | lunch＆sweet
頂いたジャンボすだち（かぼす？ライム？）添えて
鮭フライ＆ひじきご飯。
あらめは昆布だしで炊いたレッスンメニューのレビュー、です
（ごま油切れで、揚げ物の残り油で炒めましたが・・・汗）

・・・lunch・・・
鮭フライ（すだちで）
ひじきご飯
りんご、ほっとコーヒー

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ヒップホップ＆フリースタイル（45分）

ジャムは新曲封印？で旧ナンバー、BJ４９のUFO？でした

ねぎ温玉つけ汁うどん

2009-10-04 | lunch＆sweet
午前中に昨日実行できなかった予定＋退院見舞を済ませ
お昼からエアロイベントへ。

フィットネスクラブでのBJ新曲発表会やこの前の
仮装BJパーティーは経験済み、ですが
ステージでのエアロイベント参加は初です。

県内各地のフィットネスクラブイントラさん、会員さんが集まっての
イベントで、１プログラムのコリオを３名で分担し行う７５分間の
レッスン。自分は２つ申し込みで計１５０分間のエアロレッスンです

男性イントラさんのエアロレッスンを受けるのは初でしたが
面白かったです。最後のクールダウンの曲、EXILEのWon't be wrong（綴りあって
ますか？）はつい、フィットネスでレッスンした振りをしそうでしたが　汗

知ってる女性イントラさんが出てくるとホッとするし
知らない　〃　でも、新鮮で、参加者もほとんど知らない方たちばかりで
最初は緊張でガチガチでしたが、終わるころには集合写真と
抽選会、VAMMドリンクプレゼントなど内容も充実、お声もかけていただけて
楽しむことができました。
１回目のクールダウンで使用のSPEEDのWake Me Up　や　WHITE LOVEも
よかったです（一人カラオケ状態、でした　汗）

写真は途中１時間強ほど休憩があったので近くのおうどんやさんへ
出かけた時のもの。

つけ鉢がごますり鉢になっていて
ごまが効いた美味しい甘めのつけ汁がつるつるもっちりした
麺に絡んで美味しかったです。

抽選にはもれましたが、VAAMドリンク３本ゲット（結局そこかい）汗
お疲れさまでした（ありがとうございました）

大漁

2009-10-03 | weblog
久しくお魚を食べていないので
ジム後にお買い物。大量買い、です（いつも極端・・・汗）

・・・shopping list・・・
たら切身（北海道産）2切　195円
真鯵（長崎産）4尾　140円
生秋鮭（北海道産）2切　143円
つばす（京都産）2枚　140円　　　計　668円

つばすは煮付に、鯵は南蛮漬けに、
たらと鮭は、先月パン粉をストック在るのに購入してしまったための
在庫処理といただいたすだち消費にフライに　する予定

早速今日はつばすの煮付けで晩ごはん、です
（本当は塩焼き＆すだちの気分だったけど
グリル掃除が面倒だったので、煮付け、です　汗）
生姜も入れず、昆布と酒とみりんと醤油でアバウト料理・・・
味噌煮にすればよかった　汗　いまさら、ですが

日中は、製菓製パン材料のお店へアルコール消毒スプレーを
スーパーへボールペンの替え芯を
業務用スーパーへカレー粉とガラムマサラを
近所のスーパーへクミンシード　を
銀行へ通帳記入　を
車やさんへＴＥＬ　を　　　　　　　　　　　の予定が

家で干物状態・・・（そうとうバテてます　汗）
何にも片付いてません　汗泣

明日は昼からエアロのイベント。
午前中に済ませれるところまで済ませて
イベント後は大漁購入の魚処理
晩にダンスに行けるかな・・・

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

新曲のBJ５０、休む暇もなくますます体育会系色の濃い内容と
なっています　汗
先生の「休む暇ないよ～」の声は、優しいですが
内容は容赦ないです　汗泣
このギャップは一体・・・
汗が出る出る、水も飲む飲む、この後のZUMBAも考慮しての
ペット2本は正解、でした。
（15分の休憩で水補充、です）
ZUMBAも訳のわからないまま終わってしまうショートプログラム
正体不明？なまま流れて行きます。（汗とともに・・・）

ま、内容はよく分からなく？とも、汗かいて
自由に踊って自分の目的は、達成・・・（マイペースすぎ？ですか）
充実の休息タイム、でした　終

来週は新曲発表会
行けるかな、無理よね、やっぱり・・・泣
今回のBJ新曲は先生言葉？で“おかず？”
がちょこちょこあるそうで、多分パフォーマンスの意？かな
見れなくて残念、です