ハンバーグ丼弁当

・・・lunch・・・
ハンバーグ丼　他


・・・fitness・・・
欠

晩は、食事＆懇親会　でした
美味しいイタメシ、美味しいお酒

プレミアムモルツ（だったと思いますが）飲み放題
カクテル、焼酎、ワイン　飲み放題

こんなビールがあったのは知りませんでした
飲みやすくて香りがよくてまろやかで

今までのすっきりシャッキリビール（スーパードライが一番と思ってた）の味
しか知らなかった私は

今回、新発見できて嬉しかったです（お初に感動な分かりやすい自分）

お食事も賛否いろいろでしたが
自分は好きな味、内容でした
（たくさん飲んで食べてさせて頂きました・・・）


お疲れさまでした。ありがとうございました。

スニーカー

フィットネスで履いてた上履き靴
（2年位前別用に1,000円で購入）が破れ
替え靴を見に、靴屋さんへ・・・

衝動買い・・・3，990円也（汗）
ジャストサイズでも無く（ジャストは-0.5～1）、
軽いわけでもなく（持ち運びも面倒で。足への負担も・・・）

気に入ったのはシンプルなデザインと
比較的手ごろな値段。（1,000円の大特価まではいかなくとも）
何となく買ってしまいました・・・汗

早速、今日のスタジオレッスンへ

・・・fitness・・・
J-POPダンス（60分）

ジャムやZUMBAほどハードでなく
回転やジャンプも少ないので
何も無く（怪我無く）無事終了・・・

ジャムやZUMBAでの使用は危険かも
（もう少し、柔らかくて軽い素材のものにすればよかった・・・）

しばらく様子見、です

BODYJAM＆ZUMBA

食材買出し（ムネ肉1K、合挽き肉１K、他野菜（トマト缶含）、果物）後
ロールキャベツ、ハンバーグ、チキンカツ仕込みのち
（冷凍庫はストック加工肉で一杯です・・・）←パン仕込は肉消費後に・・・

フィットネスへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

JAMはBJ45でした。
「ダァブダァブスィングゥスィングゥ（double double single single ）」とか
「ダァゥナッダァゥナッ（down up　down up）とか

横文字なんだけど、カタカナ表記な？リズム声に反応する日々・・・

ZUMBAはまた強敵？新曲登場・・・
前向スライド→　後向スライド　→　前向スライド

回転するとどっちへ進んだらいいのか分からなくなります
（極度な方向音痴が再沸・・・）

汗びっしょり、腹筋痛い・・・お疲れさまでした・・・汗