ローキャベ弁

盆前からのストック品・・・

・・・lunch・・・
ロールキャベツ
南瓜
ご飯、コーヒー

・・・fitness・・・
欠

カチャとチャーハン弁

頂き物のピーマン大量消費に、チャーハン作りました

・・・lunch・・・
カチャトーラ
チャーハン
王琳、コーヒー

・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE（45分）

ハードです。盆に蓄えた脂肪が重い
バームウォーター（スタンプ貯めてプレゼントの）でdiet意識、です

追加
そうそう、この時間のレッスンにしては
珍しく、“振りをとばしたぁ！”のイントラさんびっくりアクションに
反射ビックリで一人反応してしまった自分。恥ずかしかったです　汗

カチャと茄子弁

・・・lunch・・・
カチャトーラ
茄子焼浸
ご飯、王琳、コーヒー

1K購入の胸肉・・・全部カチャトーラになりそうな予感
（唐揚やチキンカレー、チキンドリアなどがむつごくて食
べれない・・・）夏バテ？

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）

BJ37BONUSTRACK　でした

JAMのイメージが“まったり文化系から
“体育会系”に変わりつつある　今日このごろ・・・

今日のイントラさんマイク、エコーの関係か？
“行くぞぇ～”って聞こえた（汗）

もう何て言っていようがいいです（日本語、英語、MIX、空耳、擬音etc．）
他の人は区別が付いているのかどうか（もしかして自分だけかも・・・なおさら汗）

最近の体育会系JAM。いろんなところが筋肉痛です　汗

カッパ

先日、食事会（懇親会）の終盤で
普段レッスンを受けているフィットネスのダンス
（BODYJAM，ZUMBA，J-POP(EXILE他)の一部）
をどういう話の流れか？披露することになり
（はっきり覚えてないんですが）
腰と腹と手を回すのをやったときの周りの反応のことを

身内に見てもらい、再評価？してもらったところ

大爆笑「ヘキサゴンのカッパ」と。

私「・・・・どういう意味？汗」

「軟体・・・動物？」「ぎこちない」「不自然？」

私「・・・・」「・・・・」「・・・・」無言

ヘキサゴンのカッパ？は知らないんですが・・・
お笑いコンビの人のことを指しているのか（謎）

5割引の3割引

突然ですが・・・
田舎のスーパーの衣料品売場を覗くのが好きです

この時期だと夏物用品最終処分で
5割引からさらに3割引で　7割引です（合ってます？）

夏物サンダル（off用）が傷んできたのと
インナーの洗いがえ用が欲しかった（安いので良いので）ので

見切処分の夏物サンダル2足（@700円）
インナー上下セット3ペア（@350円）　　お買い上げです　

それにしても最近のインナーって股上浅い（Gパンもですが）
普段のサイズで購入したら、腰が張っているので痛いです（泣、撃沈）

Gパンもウエストサイズで購入すると腰が入らないので
1～2サイズ位上げてベルトではいてますが

インナーも腰ではくもの？？？
常が無関心なので、買ってから衝撃が・・・汗

ウェイト落とせば、まだ可能性はあるかもしれない、ので
それまで保留です（泣）

お迎え、守、食事準備片付けなど済ませフィットネスへ

・・・fitness・・・
J-POPダンス（60分）

振りに入る前のリズム＆ストレッチでもう汗びっしょりです