ひさびさのジム

約２週間ぶりに行ってきました。することはいつもと変わらないけど、定脈でしたときのバイクの負荷は、休む前からだと大きなマイナス。もちろん消費カロリー（同時間での）も減。一方で汗の量は増、なので、体重は、いつもと同じくらいの減。少し休んだだけで、筋力ははや衰えてます・・・

帰って、あるものでごはんつくって、食べて、ビデオ見たら、うとうと。
葉物が大きくなってきてるので、どんどん野菜も収穫して食べていかなきゃ！

（写真はサラダ水菜）