夏から切っていない髪、どうにかならないかと
stylistサンへ予約telephone
18時半スタートですっきり（ありがとうございました）
そのまま帰って寝ようと思ったけれど
運動の準備し、ZUMBAレッスンを受けてきました
Fitness初め です
・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
スタジオ合間の筋トレマシン付近は人いっぱい
チェストプレスと、ラットプルダウン後、お風呂へ
髪量減ると、シャンプー、ドライヤーが早い
体重測定、前回とほぼ同でのスタートです
遅れていたお弁当＆lesson（diet） 日記をつけて
家計簿つけて お洗濯して
銀行、〒は明日に
そしてフィットネスへ
・・・fitness・・・
ベリーシェイプ（40分）
RITMOS イベント（60分）
来年から木晩べりーは開講されないそうで寂しい
ゆらりなrelax時間満喫して（明日昼lesson行けるかな）
着替えRITMOSイベントへ
60分あっという間でした 肩の凝らない先生らしいlessonで
楽しく踊れました（ありがとうございました！）
入り口で写真撮影していた先生がお茶目で
近くにいた他の生徒さんと つい女子笑い？してしまいました
（ゴメンナサイ 汗）
正午開催のZUMBAイベントへ行ってきました
できるだけ明るめな衣装を選んだつもり
（第1回仮装JAM時と同じ）約3年ぶりでしょうか
今lesson中のナンバーで踊り慣れていて良かったです
皆さんがお綺麗、多くの参加で45分あっという間、気持ちの良い汗がかけました
Christmas Presentは可愛いらしくて嬉しかったです
そしてベリー40分と筋トレ、お風呂後
化粧直し、賀状印刷へ
お祝いケーキとご飯をごちそうになりCoffee飲みながら
印刷を終わらせ、DSへ日用品買い物に行き
帰宅
今日はよく冷えています
・・・fitness・・・
Christmas ZUMBA（45分）
BERRY SHAPE（40分）
（画像はなばなの里 冬のイルミネーション）
庫内の野菜を消費して 買い物準備
砂糖、油、酒（日本酒、ワイン）、トマト缶、カレー粉、無塩マーガリン、酢、マヨ、とんかつソース、ケチャップ 使いきり済のため
食べたいものと、最低限の調味料買出し（年末なので掃除しやすく）と マッチさせようと
思いつつ・・・
しばらく大好きなトマトを使った料理していないので
トマトカレー、トマト味ロールキャベツ、ミートソース、ラザニア、カチャトーラ の洋食系 か
パンとケーキ で軽食系 （レーズンが好き）パン菓子材料しばらく買ってないなぁ
唐揚げ、アジフライ、ヒレカツ、メンチカツ、南蛮漬 の揚げ物系か 悩
・・・すっきりしないまま、フィットネスへ 汗
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）
体重が前回から2k 増えてました 汗
おかずの味が濃い ので米が進むし 泣
きちんと料理（ご飯もおやつも）しないと、体にすぐ現れます 泣
JAMもZUMBAも NEW№を楽しみ
汗びっしょり（風呂上り状態）のまま筋トレも少しし
お風呂へ 出てから
湯冷めしないように着込んで 買い物へ
特売豚しゃぶ肉は完売でしたが、特売鶏むねは残ってました。
2K買い、お酒コーナーでワインや日本酒などが均一処分で販売されていたので
衝動買いしそうでしたが 汗（瓶もおしゃれで可愛い）
白ワイン1本300円だけ買い、トマト缶2つ 他いろいろ 会計すませ
帰宅
PS.イベント案内が掲示されていました
23祝日昼に ZUMBA（仮装って書いてあったような）仮装OKだった
29木晩に RITMOS60（ポスターには先生が仮装してた時のものが大きく載ってましたが）
だからか、今日は久しぶりのバイザーでした（関係ないっか 汗）
どの№するのか楽しみですね
期限切れ強力粉が１Kあるので
クリームパン、ごまパン、バターロールと レビューで粉使切り！計画も
どこかへ行ってしまって 汗
フィットネスへ
・・・ｆｉｔｎｅｓｓ・・・
ボディジャム（45分）JAM先生郷さん熱唱！
ＺＵＭＢＡ（45分）
ZUMBAの足上げ（床と直角）があるたびに
宝塚のラインダンスを想像する自分
（実際は、腹筋が悲鳴を上げてる・・・）中々上がりません、ヨイショ状態
↑アブドミナル（筋トレマシン）苦手だけど、しないといけないかも・・・ 泣
PS.今日のJAM先生ファッションはボーダーTでした
ボーダー懐かしい（中学のとき流行ってたGジャンと） また年バレ