JAMとZUMBA

久しぶりの土曜レッスン、でした

家ごととTEL等でのんびり、ギリギリまで出かけるのを迷い
行ってみるとJAMもZUMBAも新曲登場、ずいぶん楽しめました

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

次月～3ヶ月分のスタジオプログラムが発表されていました。
木曜晩のJAM時間が変更。この時間なら行ける時もあるかもしれない
（水晩のZUMBAと同時間帯です）

JAM ZUMBA ATTACK

最近米物をよく食べるので
体重増加　＋2K　汗

焦って筋トレメニューを追加したり
今日はスタジオプログラムを３つ受けてみたり・・・

試行は続く・・・

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）
BODY ATTACK（45分）

JAMとZUMBA

昨日からの吐き気は定期的なものの前兆？

若干貧血気味なところで十分休んだ後
フィットネスへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

ジャムの45バックナンバー
（イントラさんがフォーティーファイブってシャウトされてたのでおそらく）
も51サルサも
何気にハードです（体調万全でないのもあるかもしれませんが）

ZUMBAもいつもほどは踊れなくても
控え気味に踊ってすっきり帰ってきました・・・

JAM＆ZUMBA

腰回りと背中と太ももの脂肪が気になりだした
ので（あん餅食べすぎ）
また筋トレ再開、です　汗

道下見と、野菜買出し、久しぶりにSHOPをのぞこうかと思いつつ
家ごと等ゆっくりしてたらあっという間のジム時間・・・
（いつものパターン）

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

BJはあんまりやったことのない№で、新鮮でした
ZUMBAはまた新しいのが登場。HIPHOP色が濃くて面白いです。

今月はまだジム通い5回・・・後半でどれだけ通える（挽回できる）かどうか。

モーニンZUMBA＆蕎麦

朝からケーキとグラタンを食べ（在庫整理・・・）
昨日書き上げた賀状（遅くなりました　汗）を本局へ投函し
モーニングZUMBAへ

・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）

ホワイトソースと生クリーム摂取後のZUMBA（腹筋使う）は
ハードでした　汗

お風呂後、蕎麦接待場で蕎麦1杯。
美味しかったです。
今年一年ありがとうございました（212回お世話になりました）

家に戻り、最後の4分の1カットショートケーキを完食し　汗
この後は自家栽培蕎麦粉の蕎麦（100%そば粉ではなくつなぎ入）
を食べに帰ります・・・
どんな味？　汗
（どちらかと言えば、小麦粉や米粉（お菓子やパンに使える）が希望・・・）