JAMとZUMBA

Aスタの声は2階までよく響きます

ということで（どういうこと？）
本日もJAMとZUMBAへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

いつまで続くのかジム通い・・・と思いながら
今日もフィットネスへ

レッスンを受けることができるということに
感謝しつつ

本日も終了

帰宅後、オレンジに筋こん煮にままかりにと食べて
就寝、です

いつもありがとうございます

JAMZUMBA

出た先で久しぶりに入ったお店
（1年以上前は料理パンケーキレッスンで毎週通っていたところですが）
パンプス試着（ちょうど秋～冬～春のもの値下）
半額からさらに1,000円引特価で
多少（0.5）のサイズ大は中敷1～2枚inで、
購入です　汗

以前は敬遠してた素材、頂いたバッグも同素材だったために
眠らせていたのに、どういう気の迷か（年のせい？か）

フォーマルチックなこのバッグ＆靴（勝手な先入観か、常識か）
真夏までは使えるでしょうか　汗（梅雨時には強そう）

そこから戻り、土JAM＆ZUMBAへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

先週土ぶりの双方でしたが
体重増加（外食＆酒＆肉摂取続きで栄養補給過剰）で悲しいことにエネルギーは満タン　汗
でも体は硬く（怪我注意）

昨日の会場でもSKIRTがTIGHTではなくFRAREであれば
STRECH後に、もう少し動けたかな（着替は持ってましたが）　と
別に誰も期待してませんが　汗

昨日は演芸（ナレーションの方は本当に棒読みで　汗　逆に良かった？汗
と前向きに捉えてみる？）
踊り、（替え）歌、楽しかったです
なかなか普段の披露と言ってもとっさには振りが思い出せないもので

且つお酒INだと頭と体が別々で　（意味不明）言い訳？

エヴァンゲリオンのスカイブルーカツラ（の人）は可愛かったです
ロンゲの金髪は大変傷んでましたが

JAMは50マンボEVERYWHERE、苦手だと言ってるのに（照明落としても・・・）
また出てくる　汗
49のRECOVERYは久しぶりでした
41のGroove Downよく出ます

ZUMBAも開始時は人が少なく（JAMに入ってた方が話しかけて下さいました）
後から入って見えるといつも位の人数になりました

今日の2コマで500MLペットボトル3本の水摂取
この調子で無理のないレッスンを続けていきたいところです　夏に向けて・・・

JAM，ZUMBA

掃除、洗濯、家計簿（今週は外食，嗜好品多）それと
おやつ（小麦粉と卵、スキムミルク、砂糖でパンケーキ焼
←ベーキングパウダー切）
マーガリン＆砂糖orフレッシュフルーツデコでコーヒーと一緒に
糖分摂取過剰　汗

先週作った5,000円グラデーション眼鏡1ヶ月間試用中
旧モノは作成後10年超で度低＆レンズコーティング落ちで視界不良？なため
新モノ、コンタクト並みに見え今のところ快適です
（カラーはピンク＆ブルーと少々外にしていくには勇気あり？
専ら家用（自己満）です　汗）
↑眼鏡似合わなくて、散々試着した挙句の一本なんですが　汗
（眼鏡の方が良いと言われたこともあり結局はどうなのか？）

寒波でお野菜高騰が気になりつつ
土JAM，ZUMBAへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

イントラさんのアニメTシリーズ？気になりつつ
（そういえば、10数年前に着ていた人いたなぁとしみじみ
懐かしむ？）その世代？　←どの世代？
ダークな音楽HIPHOP、最近好きなジャンル　です
（昨日の金晩HIPHOPもそう、昔の火晩〃もそうだった）
ZUMBAも満員御礼スタジオでしっかり踊りました
（最後の方はスタミナ切でフラフラでしたが　汗）

帰りに生鮮スーパーへ

豚バラ焼肉用1K698円（おそらく週末即完食用）
ささみ1K480円
りんご1袋　見切50円
バナナ1P　見切50円
八朔1袋　100円
白菜1玉　198円
玉葱3個　98円　計1,674円

豚バラは即食、ささみで1～2週間位使う予定

BJ52BT,ZUMBA

油物（炒め油含）やご飯食、おやつなどで栄養偏ると
素直に？現れる体の不調・・・
いくら在庫を消費してから買出しと言っても
これでは、別の費用がかかりそうで循環悪、です　汗

家計簿つけて、ご飯食べて
久しぶりの土曜レッスンへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

筋トレもストレッチも不十分な体で、
久しぶりのレッスン受けると、体がついていきません　泣
規則正しく？続けないと
また一からスタート　コツコツです　汗

JAMはメインBJ52BT、また自分側の進行方向でお手本背後でしたが　汗
難しいけど、面白いです
BJ52いろんなポーズやアトラクション？が
楽しい。なかなか先生の真似はできませんが。　汗
クールダウンビヨンセもそのうち（真似）できるようになるのでしょうか　謎

ZUMBAはもっと体がついていきません
足腰腕弱ると、しんどいです。筋トレ要です　汗

更衣室に置いてある体組成計で測定
案の定筋肉値？1メモリずつ減ってました（体幹、腕、足の３つとも）泣

JAM52

おそらく今日はJAM新曲発表会・・・
（と、掲示で見た記憶）

都合が付かず、おそらくコラボな
面白レッスン行けなくて残念ですが

今回はチョイ悪感な、振りと
何か昔見たパラパラみたいな振りと

腕や上半身運動に良さそうな面白いナンバーです　
（数回しか新曲レッスン受けてないですけれど、自分なりの感想）